苦口婆心：飯後馬上做8件事，你會「賠上」長壽！

我們常說病從口中入，不僅如此，吃完飯的活動也會影響到健康。大家清楚不良的飲食習慣會傷害到我們的身體，但我們常常會忽略飯後的某些行為，有時候正是這些日常飯後陋習，成為了健康的致命「殺手」。那麼，飯後不適合馬上做什麼？

飯後不適合馬上做的事：

1.飯後吃水果

不少人飯後喜歡吃點水果，這是一種不正確飯後習慣。食物進入腸胃之後，需要1-2個小時消化，如果吃完飯立刻吃水果，就會被剛吃進的食物阻擋，水果不能正常地消化。長時間如此，就會誘發腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

2.飯後飲濃茶

飯後喝濃茶會沖淡胃液，影響食物的吸收消化。另外，茶葉中含有好多鞣酸，飯後喝茶，就會使胃裡的蛋白質娛茶葉的鞣酸融合形成難消化的物質，影響蛋白質的吸收。茶葉還會影響身體對鐵元素的吸收，長期如此，容易導致缺鐵性貧血。

3.飯後吸煙

飯後吸煙的傷害比平常吸煙更大，進食後的消化道血液循環速度會加快，煙中尼古丁等有害成份容易被身體吸收，進而損害肝臟、大腦、心臟等器官。

4.飯後洗澡

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不無誤的日常習慣。吃完飯立馬洗澡，身體內血流量就會增加，胃腸道的血流量就相應減少，從而使腸部和胃部的消化效果減弱，引發消化不良。

5.飯後松褲帶

好多人吃完飯後，就得肚子太飽撐得難受，喜歡松皮帶扣或鬆綁褲頭，雖然讓肚子舒適了，但會導致腹腔內壓的下降，引起胃部下垂。

6.飯後散步

飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的大增，危害消化道對營養物品的吸收。尤其是老年人，心臟效果減退、血管硬化，餐後馬上散步可能會有頭暈等狀況。

7.飯後唱卡拉OK

民間還有句俗話叫「飽吹餓唱」，這句話是無誤的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變得薄，體內的血流量大增，如果飯後立馬唱歌會導致膈膜下移，增加腹腔的負擔，輕則引發消化不良，重則導致胃腸不舒適癥狀等其它病症。

8.飯後開車

吃完飯立刻開車容易發生車禍。這是因為飯後，身體大部分血液跑到胃腸，幫助腸胃消化食物，這樣就導致大腦暫時性缺血，容易頭暈犯困，從而致使操作失誤。

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