4個部位有異常，提示身體有問題，牢記「四要三不要」，保護肝臟

肝臟是身體進行新陳代謝和排毒的主要器官，保證它能夠正常的工作和運轉，我們的身體才能健健康康。

一旦肝臟出了問題，身體的代謝和排毒無法進行，就會導致毒素堆積在體內，身體也會出現病變。

肝臟雖然沒有痛覺神經，出現了問題也是不痛不癢的，但是會給身體發出一些求救信號，一定要重視起來，及時的對肝臟進行調理。

肝臟出問題，身體四個部位發出信號：

信號一：皮膚變得暗沉

如果是天生皮膚較黑，或者是長期在室外工作皮膚變黑都屬於正常現象。

但要是沒有以上情況，皮膚變得非常暗沉，而且眼周也發黑，這種表現很可能是肝臟出現了異常。

肝臟異常引起黑色素代謝困難；若是膚色發黃，則可能患上肝炎。

信號二：眼睛變得乾澀

肝臟的健康程度眼睛的表現非常明顯。

如果是肝臟健康的人群，眼睛會炯炯有神。

一旦肝臟出現了問題，雙眼就可能會出現腫赤的情況，或者是眼睛時常乾澀，看不清楚東西等等。

到了嚴重的程度，會出現黃疸的情況。

信號三：牙齦開始出血

除去口腔疾病或者是其他因素的影響，如果在刷牙時出血或者是在吃東西的時候會在食物上留下血跡，那麼很有可能是肝炎的癥狀。

發生這種出血現象的主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。

信號四：指甲變得暗黃

中醫學認為，「爪為筋之餘」，「爪」包括指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。因為肝臟主「筋」，所以通過指甲也可以判斷出肝臟的好壞。

健康的人指甲應該是呈現平滑的桃粉色，沒有縱橫溝紋，沒有干擾斑。

若肝血盛衰出現變化，往往會在指甲上有所表現。若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆。

早起「三不要」，肝臟少損傷：

一、早起不要空腹

肝和膽都是屬於消化系統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。

空腹，不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石（肝膽外科）。

所謂「肝膽相照」，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。

二、早起不要憋尿

早起一定要及時排尿、排便，這樣有助於肝臟排毒，千萬不要有「憋尿、憋便」的習慣。

早上是排尿、排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排尿、排便，可讓肝臟的毒素一起排出。

若長時間不排尿、排便，尿液和大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。

三、早起不要吃油膩的食物

早上起床吃太多的食物，會導致人體的腸胃功能失調，影響人體的腸道消化和吸收功能，從而會影響肝臟毒素的排出體外。

特別是油炸食品會導致人體的肝臟發生變化，會引起肝炎。

由於油脂中含有大量的飽和脂肪酸，會導致人體的脂肪的積累，形成脂肪肝。

再加上不健康的油，更會增加人體的肝臟的危險。

飯後「四要」，肝臟自然健康：

一、飯後喝杯護肝茶

飯後1個小時後可以喝杯茶，也有養肝護肝之效。

把葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草製成烏麥紅梅茶，每天一杯，能有效的排出肝毒，保護肝臟。或者做成小茶包，每天取一包，代水泡茶飲，可反覆沖泡兩到三次。

二、飯後閉目養神

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

三、飯後靜坐

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。

當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

所以，一般情況下，飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

四、飯後躺一躺

飯後，營養成分由腸道經過靜脈運送到肝臟。

由躺著到站立，流入肝臟的血流量會減少30%，進而行走、運動，血液流向手足，流入肝臟的血流量會減少50%以上。

因此，飯後躺下對肝臟是有好處的。但是不一定就要睡覺，可以只是躺著聽收音機或者打盹兒。

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