脂肪肝的日常護理 這2個方面是重點 都不難做到

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在現實生活中，大多數人因為長期的不良飲食習慣而導致脂肪肝。對於脂肪肝除了常規的治療外，日常的護理也是很有必要的。那麼，脂肪肝的日常護理方法有哪些呢?

脂肪肝的日常護理方法有哪些？這2個方面是重點，都不難做到

一般來說，脂肪肝的日常護理方法有以下幾種：

1、適當運動。

運動對於脂肪肝的護理是很有幫助的，不少人就是因為脂肪堆積過多又沒有什麼方式消耗而導致脂肪肝的。因此，需要堅持每天的鍛煉才可以，一開始可能不習慣，但可以從比較溫和的運動方式開始，如散步，慢跑和跳繩等，這些運動只要堅持下來，一樣能夠減掉脂肪。

2.合理飲食。

日常護理中最重要的一節就是飲食護理了。很多人就是因為飲食不當而導致患上脂肪肝的，只要我們處理好飲食這一結構，就能從根本上斷掉脂肪肝形成的因素。首先，就要把高脂肪、高蛋白質和高糖分的食物從日常膳食中剔除，多吃富含纖維素的新鮮青菜和水果以降低膽固醇和血糖。另外，生活中的很多肉類也是不能再吃了，如肥肉、五花肉等。但完全不吃肉對病情也是不好的，應該挑選魚肉、瘦肉和蝦肉這些比較低脂肪的肉類食用。

值得注意的是，輕度脂肪肝如果伴有肝功能損害，患者可能就會出現噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適的癥狀，但噁心的癥狀經常單獨出現。食欲不振也是脂肪肝常見的癥狀之一，但是如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎或者其他疾病，患者也要也應考慮到脂肪肝的可能了。如果是中度以上脂肪肝，就會出現倦怠、易疲勞的表現癥狀。患者還會在皮膚表面出現蜘蛛痣，它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，所以叫蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。如果是重度脂肪肝，男性患者可能會出現乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙等癥狀，而女性患者就會出現月經過多、閉經等癥狀。

總之，脂肪肝不可怕，只要積極治療和好好護理，總有一天，脂肪肝會從生活中消失。

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