近期出現5個癥狀，說明體內濕氣真的重！你還無動於衷

濕氣重在醫學上被稱作為「濕邪」，而濕邪是由於人體的溫度和濕度調節的不協調，濕邪屬於六淫之一，患有濕氣重的人群均屬於亞健康人群，出現這些原因主要是人不規則的飲食習慣，吃了太多的不健康的食物，長期勞累的工作，不注重運動等，都會加重人體中的濕氣，多數的人都會出現手冷腳冷的情況，伴有虛汗的發生。

「濕氣重」都有哪些癥狀和表現？

早上刷牙噁心。起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的，即使有吐痰，也只是一點點；

覺得舌頭上有厚厚的舌苔；

全身乏力，感覺四肢沉重、渾身酸疼。經常頭昏，打不起精神來，人也懶得動；

看大便。大便不成形，而且粘滯。如廁完後用四五張紙還不行；

胸腹脹滿，小便不暢。因為濕為陰邪，易滯留臟腑，導致脾胃功能下降。

有什麼可以改善濕氣重的方法？

一、注重飲食習慣

很多人治濕，服用薏米茶，它被稱作為是治療脾胃虛寒的上上品，不僅能夠去除濕氣重的人群，還可以改善人體的腸胃，促進人體的消化吸收。

少吃一些油炸類的食物，不僅不利於消化，會使人體囤積大量的油脂，對腸胃沒有好處。

你還可以吃一些小米、紅薯等一些清淡的食物，同樣能夠改善人體的濕氣重的問題。

二、加強體育鍛煉

長期的工作和學習，坐在板凳上，不僅能夠傷到腰部，還有可能加重人體的濕氣，我們在需要抽空找到適合的時間進行運動，加強體內的代謝，講濕氣排出體外，增強自己的體質，增強免疫能力。

三、泡泡腳

如果體內濕氣狀況比較輕，或想要預防濕氣入侵的人，不妨採用泡腳的方法祛濕，每晚睡前，用晒乾的艾葉加入泡腳水中，泡腳約十五分鐘左右，注意水溫不要超過四十度。

只要你合理的安排時間，遵循以上的生活規律，你們能夠儘早的拜託濕氣重的煩惱，告別亞健康，恢復正常人原有的活力。

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