產後坐月子禁忌都有哪些，怎麼能夠輕鬆度過產後30天？

下床稍微行走，4-6小時內必須小便，感覺體力恢復一些之後，也要多行走，幫助惡露排出，儘快恢復體力，但不適合長期走動，因為產婦的內臟還沒歸位

2.注意開奶，儘快讓寶寶吸奶，這樣有助於乳房分泌乳汁，產生足夠的乳汁。同時在寶寶吸吮的時候，可以幫助產婦宮縮，刺激惡露排出

3.產婦的飲食注意清淡，不要吃過油過鹽的食物，多喝水，多喝湯，吃一些有營養的食物。但不需要大魚大肉，注意飲食均衡。有些食物可能會導致，產婦的奶水減少。避免食用，但這一點因人而異。比如有的人食用韭菜會少奶有的人則表示沒有關係。

4.注意產婦心情愉快，家人要多關心照顧。不要讓產婦的心情起伏過大。產婦的內分泌激素還沒恢復，一點小事可能也會引發產婦的心情崩潰，注意讓產婦放鬆心情，家人要更多的諒解產婦。

5.不要讓產婦過於勞累。比如不要讓產婦長時間看電視，讓眼睛勞累等。

6.產婦不宜過涼過熱。注意環境溫度，家裡不適宜長期開門窗，但也要注意空氣的流通。產婦不適宜捂汗。

孩子的注意事項

1.早點讓孩子吮吸乳房，最開始寶寶白天大約兩小時餵養一次，晚上三小時餵養一次，如果寶寶睡著了，把他弄醒餵養，如果睡的很沉，乳頭刺激他也不吃，就再等等

2.孩子出生後仍然有羊水等在肚子里，孩子需要吐出來，家長不用擔心。

3.不要給寶寶穿太多，以免得濕疹

4.觀察孩子皮膚顏色，有黃疸及早就醫確認，看是否能自然恢復，有時候孩子還需要服用藥物。孩子黃疸這個問題甚至有可能在孩子兩三個月的時候出現，家長要密切留意，如果孩子的皮膚顏色偏黃，而且長期偏黃，那麼就有可能有黃疸。

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