三種食物會讓血管慢慢變「窄」，你已經吃了不少

三種食物會讓血管慢慢變「窄」，你已經吃了不少！

肉腸、香腸和烤腸。除了反式脂肪酸以外，飽和脂肪酸也會升高血管中的膽固醇和低密度脂蛋白水平，這些物質在血管壁上沉積，會損壞血管。為了避免戊型肝炎的傳播盡量要吃烤焦或者烤熟的香腸，現在市場上有很多三無香腸，一定要購買正規廠家生產地香腸。在多種添加劑的作用下，香腸的副作用很難估測，最好的方法還是盡量少吃街邊香腸。

油酥燒餅、蔥花酥餅和千層餅：它裡邊含有大量的膽固醇，飽和脂肪酸，長期食用會導致我們的血管堵塞。高溫油炸後的食品，含有一定的致癌物丙烯醯胺。食物越薄，它在油炸時接受的溫度就越高；溫度越高，產生的有害物質就越多。

乳酪、黃油和稀奶。吃多了肥胖症，然後高血壓，糖尿病都有可能。含有大量的脂肪和鈉，1盎司洛克福乾酪含有500毫克鈉，已經超過了日建議攝入量的三分之一。這些乳酪含有大量添加劑，如乳清蛋白、乳化劑和防腐劑等，它們的飽和脂肪含量也很高。黃油的壞處較多，因為黃油含有大量的膽固醇與脂肪，吃多了只會對自己有害無益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！