慢性前列腺炎的自我保健及預防

接近50%的男性曾經遭遇到過前列腺炎癥狀的影響

前列腺是男性特有的性腺器官，它的形狀如同一個倒立的栗子，近年來隨著生活節奏的加快、工作壓力的增大、不良生活飲食習慣等原因使很多男性身體的健康狀態一路下滑，導致前列腺炎的患病率不斷飆升。

前列腺炎指發生於前列腺組織的炎症：有急、慢性之分。

急性前列腺炎一般都是由於細菌感染導致的,發病較快、癥狀較嚴重。

慢性前列腺炎多半是由於急性前列腺炎沒有得到正規的治療轉變而來的，發病時間較長、病情頑固、發病緩慢。

排尿不適是慢性前列腺炎最典型的癥狀

如上圖所見，常見慢性前列腺炎癥狀有：下腹、會陰、腰骶部不適，有尿頻、尿急、尿痛、失眠、性慾下降等，也有一些患者沒有明顯不適癥狀。慢性前列腺炎是一種慢性疾病，會導致盆底肌緊張、痙攣，睾丸不適等，長期會引起抑鬱、性功能障礙和不育。

慢性前列腺炎診斷:

① 存在會陰部或盆腔不適、排尿不盡感、尿急、尿痛、尿道口流白色分泌物、性功能障礙或精神神經系統癥狀。

② 直腸指檢前列腺有灼熱感、壓痛、結節。

③ 前列腺彩超檢查顯示包膜增厚且不光滑，腺體質地不均勻，有微小鈣化灶。

④ 前列腺按摩液檢查：鏡下存在膿細胞、WBC 超過10個/HP或細菌培養陽性。

很多男性對慢性前列腺炎沒有足夠的了解，患病後以為患上了絕症，而後就會將身體的不適歸於慢性前列腺炎，從此陷入緊張、焦慮的狀態。慢性前列腺炎並不是不可醫治的，只要從生活中的點滴做起，以積極樂觀的心態去面對，一定會早日康復。

需要注意的是，性生活的頻度與慢性前列腺炎有著非常重要的關係,既不可過頻又不可沒有。

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過頻的性刺激衝動，以及經常的性興奮會刺激男性整個生殖系處於興奮充血狀態, 使前列腺處於長期持續的充血狀態, 容易誘發前列腺炎。因此前列腺炎的預防要求性生活不可過頻是必要的。

另一方面, 由於在青壯年時期是前列腺液的分泌旺盛時期, 前列腺的成分為細菌生長的繁殖提供良好生存條件, 使細菌在前列腺中的繁殖增快, 如不排出則會日益加重。

在性生活過程中的射精, 會使前列腺收縮, 前列腺液以及前列腺患者前列腺管內的病原菌會因射精而排出體外, 從而收到比前列腺按摩更好的引流效果。所以適度的性生活對預防前列腺炎及前列腺炎的治療有著非常重要的一面。

推薦年輕患者每周2-3次性生活，中年以上每周1-2次，若無性伴侶可每周1次打飛機，切記不可過頻手淫。

在慢性前列腺炎的日常防護上：應重視精神情志的調節，保持心情舒暢，以利於人體氣機的通暢。可適當轉移注意力，做些有益的活動或運動，懂得自我調控，以輕鬆的心態面對疾病，接受醫生治療。

六不：不長時間騎自行車、不勞累、不久坐、不飲酒、不吸煙、不憋尿。

六注意：注意清淡飲食、注意睡前排尿、注意勤洗換內衣褲、注意多飲水（每天3000ml左右）、注意鍛煉身體、注意適當房事。

慢性前列腺炎自我療法

前列腺液中有一種以鋅為主要成分的含鋅蛋白,是前列腺液中的抗菌成分。所以多吃含鋅量高的食物會有益前列腺炎的康復和預防前列腺炎的發生，建議男性日常飲食多食用肉類、蛋類、海產品、動物肝臟及芝麻、松仁、蘋果等。其中以蘋果最為有效,有研究發現蘋果汁對鋅缺乏症有驚人療效，且稱這一研究為「蘋果療法」。

此外，每晚睡前也可熱水坐浴以改善前列腺的血液循環，促進前列腺炎症的吸收。

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