補氣補血養顏 推薦5款養顏湯

不少人通過補氣補血來達到養顏的效果。那你知道補氣補血養顏可以喝什麼湯嗎？下面將由小編來告訴大家補氣補血養顏湯的做法，僅供大家參考！

一、5款養顏湯

1、蓮藕紅豆白鴿湯

材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚乾、生薑、食鹽、生油

做法：首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節，然後去皮切塊備用。魷魚乾用清水浸泡，然後切塊。紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺乾淨後去掉內臟，然後放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚乾一起放入瓦罐中，加入適量的清水後煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

功效：這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。

2、羊肝菠菜雞蛋湯

材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

做法：將羊肝清洗乾淨，然後切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最後搗爛羊肝。菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟後口服。

功效：這道食譜食譜製作方法簡單，具有補肝明目葯自己養血補血的作用，特別適合多種原因導致的貧血患者服用。

3、紅棗山藥湯

材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法：將紅棗提前洗乾淨，並且放入清水中泡軟，山藥去皮之後切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開，直到二者軟爛後加入準備好的桂圓肉以及白砂糖，煮開後就可以關火起鍋了。

功效：紅棗服用後具有補血益氣的作用，二山藥則可以很好的保健脾胃，這兩種中藥材相結合之後製作出來的菜肴不僅可以滋補身體，同事好喝又養顏。

4、山藥紫荊皮湯

材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨，然後和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

功效：這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復健康。

5、銀耳雪梨燉瘦肉湯

材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗

做法：將瘦肉清洗乾淨後放入開水沖焯一下，取出瀝干水分後切片備用，將銀耳用清水泡過，然後撕小塊備用，雪梨切塊。將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，加入清水後隔水燉煮一個小時足矣。

功效這道補氣補血養顏湯服用後不僅可以令皮膚更好越來越漂亮，還有降火清心以及養陰潤肺的作用，也適合便秘、喉嚨乾燥等患者服用。

二、女性保養自己的方法

1、三天換一次枕巾，因為就算你常洗頭其實頭髮還是比較容易髒的，所以勤換枕巾非常有必要。

2、每天勤梳頭，頭上有百會穴，梳頭可以按摩這個穴位，能夠令身體保持年輕。

3、每天早上起床後服用三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩個喝一瓶酸奶。女性在月經到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物。

4、每天都敲一敲自己的足三里穴，也就是我們膝蓋的外側。

5、每天晚上泡熱水腳，也可以根據自己的身體狀況加入一些鵝軟石或艾葉。

6、晚上吹頭髮的時候可以將電吹風吹一吹肚臍眼，也就是武俠小說中的丹田位置。

結語：建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤滑口腔以及食道，還能夠防治過於乾燥的食物刺激消化道黏膜，促進消化以及吸收，最重要的是能夠增強飽腹感降低食慾起到減肥的作用。還有專家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。炎炎夏日，如果你覺得煲湯麻煩的話，你可以喝稀健淑經茶，稀健淑經茶幫助你調理經期，暖經補血養顏。

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