男人早上起床後，經常做這3件事，腎臟遲早要「毀掉」，趕緊改

中醫認為「腎乃先天之本、生命之根」。腎臟，是人體的凈化工廠，負責分泌尿液，排泄廢物、毒物，隨著年齡的增長，腎功能也會逐漸衰退，而生活中的一些不良習慣，也是容易導致腎功能受到傷害，身體也會隨著出現一些癥狀。俗話說，「一日之計在於晨」，身體健康的好壞與早晨起床後的習慣有很大關係，特別是男人的腎！

1.憋尿

憋尿是腎臟的「隱形殺手」。憋尿時間過長會導致尿液在膀胱里時間太長，促使細菌繁殖，而細菌很可能會經輸尿管逆行到腎臟，誘發尿路感染或腎盂腎炎等。所以男人早上起床後，最好先「方便」。

2.外賣

很多人早上習慣早餐叫外賣。外賣為了口感經常會偏重於口味，長時間就會很容易傷腎，長時間吃太咸，不僅對心腦血管會有傷害，還會增加腎臟的負擔，從而容易患上尿毒症！

3.吸煙

吸煙者醒來後一般都有強烈的吸煙慾望，這是由於一夜尼古丁代謝造成的。但是人剛蘇醒，新陳代謝還未恢復至正常水平，血液流速不夠，屋內空氣質量也不好，這時候吸煙對身體會產生更嚴重的傷害，也更容易致使大腦缺氧。

所謂防勝於治，而且由於慢性腎臟疾病發展過程較緩慢，往往沒有特殊癥狀表現，等到自己感覺到明顯不適了再去就醫，往往已經到晚期，失去了最佳治療時期。所以，一定要努力做好以下生活細節，預防腎臟疾病發生髮展。

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

冬瓜中富含汁液，進人體內後，會刺激腎臟增加尿液，有助於體內毒素的排出。食用的方法可煲湯或清炒，口味一定要清淡、少油、少鹽。注意，此方法對於已經患上腎炎或腎衰竭等腎功能障礙的人是不適用的，反而會增加病情，一定要忌食。

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