3類食物是高血壓的「走卒」，吃的越多，血壓躥的越猛！

高血壓，在以前來說可以說是一個老年病，但在近些年的情況來看，高血壓也越來越喜歡年輕人，甚至連嬰兒都不放過。記得之前看過一條微博，一個才十幾個月大的嬰兒查出高血壓，簡直刷新了大家的認知。可見，高血壓現在是不分年齡，部分老少的。只要你不知義，高血壓就可能找到你。

3類食物是高血壓的"走卒"，吃的越多，血壓躥的越猛

1、添加劑多的加工類食物

很多食物好吃，是因為極愛了很多添加劑，大家可以看看火腿腸、培根等包裝袋上的配料表，不僅含有大量的添加劑，其中添加劑裡面還含有明確的致癌物亞硝酸等。對於患有高血壓的人，這些添加劑會讓血壓升高。

2、 動物內臟

很多人比較青睞動物內臟，因為他們可以給人提供鐵、維生素等。但是需要注意的是動物的內臟和人的內臟一樣，具有各種功能，比如說肝，及時排毒器官也是儲藏毒素的器官。對於高血壓病人來說，動物內臟有害無利。

3、味精、雞精、醬油等調味品

炒菜時加入味精、雞精、醬油，餚會更加香。但是這些調味料中都有一個共同的物質叫做谷氨酸鈉，說通俗點就是相當於鹽。加入這些東西就等於無形中給菜多加了很多鹽。都知道高血壓不能吃太多鹽，一次你這些東西對高血壓患者來說也是有害無利的。

高血壓總結起來都是一個"吃"字惹的禍，對於這個吃出來的病，其實在日常生活中我們可以通過慢慢調節，把它牢牢的控制住的。高血壓的人想要調理穩定好自己的血壓，除了吃降壓藥之外，日常生活中還可以多做這3件事。

1、堅持在2個時間點喝水

高血壓的人，飯後喝水能夠促進消化，減輕血管負擔；早上起床喝水，讓粘稠的血液稀釋，降低血液的濃度，降低血壓。

2、堅持合理的膳食

不恰當的飲食會造成血壓升高，對的飲食可以穩定血壓、甚至可以降低血壓。能夠降低血壓的飲食，一般會含有硒元素。

研究表明：足量補充硒，可以有效降低血壓水平，高血壓患者才可以獲得更健康的生活。蒿稀富硒茶每公斤含硒150μg，具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

3、堅持運動

運動的時候，血管會收縮促進血液的流動，血管的彈性能夠得到保持，長期堅持可以穩定血壓。不過高血壓患者，應該少做太激烈的運動，避免血壓浮動太大。

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