晚餐決定癌症患者的壽命！這樣吃，少活十年！

很多人認為身體健康，就是不吃晚飯。其實這種想法是錯誤的。據最新數據顯示，如果經常不吃晚飯的人群，如果在7點之後食用一些食物，或者在睡覺前吃一些，和這個時間段不吃東西發生心梗的概率要高。

常見晚餐誤區及危害：

1、晚餐吃太晚：晚餐吃太晚，增加尿結石風險。吃太晚，食物中的鈣質沒有辦法排出體外。晚餐和睡覺的時間要隔開3小時，一旦晚餐吃得太晚，身體中的毒素得不到及時排出，久而久之，就增加腸胃負擔，增加胃癌、腸癌的發生率。

2、晚餐吃太多：晚餐吃得太多，癌症也會向你招手。過多蛋白質、脂肪容易引發冠心病、高血壓等心腦血管疾病，另外，過多的蛋白質遺留在體內，也會增加有毒物質刺激腸壁，最終導致癌症。而且晚餐吃太多，時間長了也會導致神經衰弱。

硒作為人體的必需微量元素以及它與癌症的關係早已引起國內外學者的關注。有足夠的研究資料證明硒能降低某些癌症的發病率,具有抑制;腫瘤的作用，並可能作為潛在化學預防劑及腫瘤化療的佐葯。有臨床治療結結果表明.口服硒可使白血病患者癥狀明顯減輕.且使對抗癌藥有耐藥性的病人重新敏感.

腫瘤專家建議患者結合禾存天然硒。越來越多的實驗研究表明.硒能抑制動物的自發性.移植性和化學或病毒誘發性癌症.補充硒能使腫瘤發病率降低.且對癌變各期進程有阻滯作用。

3種晚餐越吃越健康：

1、加蔬菜

晚餐多吃點蔬菜，可以增加膳食纖維，減少腸胃的負擔。

2、加粗糧

粗糧薯類雜豆，緩解便秘，而且還能預防三高。晚上有時間做飯，雜糧飯、烤紅薯、豆粥等，都是非常好的主食。

如果不想吃飯，還可以試試水果和酸奶，粗糧和蔬菜。

3、晚餐時間

晚餐時間最好在晚上7點以前，晚餐後3個小時再睡覺，盡量不要超過晚上8點。這樣可以讓腸胃得到充分消化。

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