兩周甩掉拜拜肉，看著顯瘦10斤，手臂線條越來越美啦！

來源：

wake瑜伽

體式：

手臂塑形瑜伽

難易程度：★★★

★

習練要點及體式功效

01. 

此視頻中包含：簡易坐姿調息、坐姿手臂伸展、坐姿肩膀畫圈、坐姿鳥王式、貓伸展式、平板式、眼鏡蛇式

、

下犬式

嬰兒式、

側板式、狂野式、手腕放鬆、牛面式、後仰支架式

、山式坐姿、手臂伸展式、

挺屍式。

點擊藍字可直接進入視頻複習哦~沒有學過也不是特別難，後期我們也會慢慢講到噠~

02.

 此視頻有助於塑造手部線條，增加手臂的耐力，緩解肩膀疼痛和僵硬感。手臂力量不足、肩膀形態不佳者來說可以每天都練習一遍，但

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有不適應的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

聽說夏天拍照最顯胖的就是手臂，你有拜拜肉嗎？

# 6月打卡計劃 #

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Wake瑜伽

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