適合減肥期間吃的主食，趕緊把手中的白米飯放下，好吃不發胖

現在的天氣已經是變得越來越炎熱了，夏天已經是到來，很多妹子已經是開始秀著自己的完美身材，而那些還有大象腿和大肚腩的朋友紛紛加入了減肥的隊伍中，但是俗話說得好，三分練七分吃，所以在運動減肥期間飲食也是非常的重要，很多都是忽略了。

減肥期間還在吃白米飯嗎，米飯所含的熱量也是極高的，大家不妨吃吃這些最適合在夏天吃到的主食。玉米相信很多人都是不會陌生的，多吃玉米也是非常不錯的，玉米含有很高的營養，吃一個也是非常管飽的，吃多還不會發胖的，你們吃了嗎。

還有是番薯了，番薯有分紅薯和紫薯，兩種均可以吃到的，它們含有著大量人體所需的營養物質，吃起來非常的香軟可口，也是能夠增強人們的飽腹感， 番薯的話有著促進消化，還有可以潤腸通便的效果，最適合在減肥期間吃到的食物。

綠豆相信很多人都是認識的，綠豆有著清熱解毒、利尿明目等的功效，在炎熱的夏天把綠豆煮出來當主食吃也是不錯，綠豆的話還可以排毒美膚，人們減肥就是要排出體內多餘的毒素，綠豆剛剛好就是最好的佳品來著，降火還能減肥兩不誤。

最後就是燕麥了，燕麥同樣有著豐富的人體所需的營養物質，吃燕麥的話還可以促進人體腸胃的蠕動，因而有利於排便的作用，對於減肥就是需要的，燕麥作為乾糧，卻是熱量低、糖分低，吃多了不會擔心發胖了。朋友們趕緊把手中的米飯放下，換上這些食物吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！