總是在睡前玩手機？再不停止，看看對眼睛的傷害有多大

21世紀是信息時代，自從有了手機後，人們的生活可以說發生了天翻地覆的變化。上班族們一天唯一清閑的時間可以說就是晚上了。明明工作了一天，又累又困，卻總是在睡前忍不住玩會兒手機，玩著玩著就到了深夜十一二點了，註定第二天又要頂著黑眼圈上班了。周而復始，這樣的習慣對眼睛，對身體肯定會有傷害的。

1、導致眼睛乾澀

人們躺在床上盯著手機屏幕時，與眼睛的距離一般來說會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛在瀏覽手機時更難以聚焦，長時間下來，極容易導致眼睛乾澀，甚至是導致頭痛和用眼疲勞。因此，睡前最好不要玩手機。

2、導致視力下降

要知道，在漆黑的房間里，你長時間盯著有亮度的手機，會對眼睛的聚焦能力有很大的影響。一開始可能只是感覺視覺疲勞而已，但久而久之後，可能就會變成永久性的，繼而就導致近視，甚至是散光。此外，一般躺床上玩手機，有些人或多或少會喜歡側躺，這樣對左右眼的壓迫力就有所不同，時間久了就會導致視覺的偏差。

3、玩手機的正確姿勢

晚上玩手機，能開燈盡量開燈玩手機。非要關燈，盡量把手機的亮度調低，使屏幕與黑夜的對比度不會太大，有效緩解眼睛疲勞，如果可以的話，盡量調到夜間模式。記住，千萬不要側躺玩手機，側躺對眼睛的壓迫力是最大的，會嚴重導致視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫力也會造成供血不足。不要俯卧狀玩手機，俯卧對手肘、腦部的血液循環造成困難。其實，能不玩手機是最好的!

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