旅行吃素小竅門~

不論你是否為素食者，在旅遊的時候想保持健康都是具有挑戰性的。加油站、休息站並沒有什麼健康的食物；素食友好的餐廳也不是那麼容易找；飛機上的素食餐也不是特別好。不過，如果我們旅遊前做一些計劃，那麼一邊吃素一邊旅遊將不再是問題！

以下就是我們的一些建議，

其實素食者的旅遊也可以又健康又盡興！

出國必備APP：HAPPY COW

出國旅遊必須要下載HAPPY COW這個軟體。Happy Cow就像是國際素食版的大眾點評，它能搜索你所在地附近的所有素食友好的店鋪和餐廳，還很清楚標記了各個餐廳的地址、營業時間和電話。另外，上面還有評分和評論，以及清晰的標註，讓你更清楚每個餐廳、店鋪的口碑和特長。Happy Cow強大的功能，讓即使身在荒郊野外的你，只要附近有素食友好的地點，它都會顯示給你看！

帶上你自己的咖啡伴侶

如果你愛咖啡，但是又不喜歡黑卡，那麼你可能要考慮自己隨身攜帶純素的咖啡伴侶啦！你可以購買純素的椰奶粉，或者杏仁粉，也可以買調配好的純素咖啡伴侶。這樣，你就不會為了喝到好喝的咖啡而頭疼啦！

愛家Loving Hut品牌不含奶的植物奶精粉

如何告知他人你吃素

如果去國外的話，那麼你一定要事先研究如何在當地，和當地人表達你吃素的訴求。在旅遊前，你可以上網搜索如何用當地語言描述「不吃肉」，「不吃蛋」，「不喝奶」，「不吃任何動物來源的食品」等。Livekindly總結了10個最常見語言的「我是純素食者」的翻譯：

https://www.livekindly.co/say-im-vegan-languages/

提前閱讀素食旅遊攻略

和非素食者一樣，閱讀攻略是十分有效的旅遊準備。旅遊前，你可以先在微信和百度上搜索關鍵詞，比如你要去希臘旅遊的話，可以搜索「希臘 + 素食」，或 「希臘 + 吃素」，看看網路上有沒有哪位素食者朋友留下了攻略。另外，平時你也可以多留意一下素食博主，關注他們，然後接收到他們的最新資訊和旅遊建議。

純素護照

何以為食團隊2016年就推出了公益的純素護照和通行證，只要花上幾十元人民幣，你就能安心去全球大部分的國家！點擊這裡閱讀及購買。

隨身帶上高蛋白高營養的小零食

不論你是做短期旅行還是長期旅行，隨身帶上一些高質量地零食肯定不會有錯！高質量的零食包括：各種好帶的水果，堅果。蘋果、橙子不僅能夠保持數日的新鮮，還十分美味和健康，而堅果則能夠放置更長的時間，而且小小的身體蘊含著的能量總能讓人在飢餓的時候感到驚喜。另外，你也可以購買（或者自製）一些堅果蛋白能量棒之類的零食，這樣實打實的零食能夠真正起到代餐的作用，讓你在找不到食物的時候也能夠飽腹。

水果店、菜市場、超市都是你的好朋友

不論你在哪裡旅遊，相信都會有水果店和菜市場。素食者朋友們最喜歡的地方也許就是這裡了！去不同的地方旅遊，當然要品嘗當地人最常吃的食物，以及本地當季的時令蔬果啦！另外，如果你住的酒店能夠自己烹飪，你也可以到便利店或超市購買糧食，如饅頭、麵包、米飯、麵條等。

還有！有一些超市會有熟食區！經常去超市的朋友應該知道我在說什麼。對，就是超市裡一大捧一大捧做好的菜。如果恰逢飯店，你可以進入附近的超市搜尋超市做好的食物。在超市裡購買早中晚餐，即安全又經濟實惠。

提前聯絡當地素食者朋友

如果你在當地有素食朋友，當然要記得在旅遊前詢問他們的建議！不過就算你在當地沒有朋友也不用擔心。微信這麼萬能，試著加入當地的素食微信群吧！素食星球（微信公眾號）就有不同地區的素食群，歡迎有需要的朋友關注素食星球，並詢問入群的事情哦~

提前做好當地傳統食物的研究

每一個地方都有不同的文化和傳統。有一些地方習慣可能會讓素食者不適。所以，為了避免尷尬和難過，你可以提前在旅遊前研究當地的食物文化，避免在品嘗當地美食的時候誤食了含有動物製品的食物。

挑選帶有廚房的住宿

你有試過在旅遊的同時自己做飯嗎？對於喜歡做飯的朋友來說，這真的是一大快事！因為你不僅能夠用當地的新鮮食材烹飪，還能夠為自己DIY營養食譜，而且這樣的吃法還能夠省下不少的錢。除了預定品牌酒店外，你其實可以嘗試預定民宿。民宿多數都會帶廚房。另外，還有一些酒店式公寓，也會自帶廚房。預定前，記得打電話過去再次確認哦！

自帶飯碗

自從有了攜帶型飯盒，小編之後的每次旅行就一直都帶著！自己攜帶飯盒是我們能夠力所能及為環境做到的事情。飯盒不僅能夠讓你帶上自己準備好的食物上路，還能夠在你吃飽後打包剩菜，留著下頓吃。

帶上B12和營養補充品

對於健康旅遊來說，其實素食已經會讓我們比大多數肉食者更容易保持健康。因為素食對我們腸胃造成的負擔小，並且引發食物中毒的概率更是比肉食要小得多，所以其實旅行中吃素，已經是挺健康的了。

但如果你要做長期旅行，那麼最好帶上你平日里需要的營養品。如果你要去的地方讓你覺得自己不會獲取足夠營養，那麼我們建議你自帶多維多礦補充品，以及素食者必備的維生素B12，讓自己時刻保持最佳狀態！

下載外賣軟體

手機上有「餓了么」、「美團外賣」、「百度外賣」、「大眾點評」嗎？這是出外旅遊十分加分的軟體哦！餓了的時候隨時叫外賣是最方便的啦！而且在外賣軟體中，你也可以輕鬆搜索關鍵詞「素食」，「純素」，找到適合自己的食物！

享受

旅遊是享受，在旅遊中吃素更是一種享受。享受一切得失喜悲，享受路途中的種種搜索和嘗試。帶著樂觀的精神，你可能會在旅途中品嘗到人生中最美味的午餐，你可能會遇到一些讓你茅塞頓開的人物，你可能會看到一些最好看的風景。因為素食，你可能會遇見、看見、聽見不一樣的事物。純素食主義是不只是衣食住行上的改變，更是心靈層次上的追求。所以，享受當下！心靈上的富足，定會讓你的旅途充滿愉悅！

旅遊+素食，就是絕配！

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