懷孕了，還可以玩電腦嗎？孕媽有這個煩惱嗎？

懷孕期間，是很難熬的日子，很多孕婦已經習慣了用電腦追劇，購物。那孕婦在孕期使用電腦時需要注意點什麼呢？廣東省婦幼保健院產前診斷中心副主任醫師吳菁表示，孕婦需在懷孕的前三個月內謹慎使用電腦。「此時宮內胎兒的器官正處於發育的形成期，對外界的敏感性比較強，以免造成傷害。」若孕婦難以避免面對電腦，吳菁提醒大家應注意以下幾點：

1.最好能購買輻射較低的顯示器，並在顯示屏上附加一層安全防護網或防護屏。當不需要使用到電腦時，可以盡量關閉顯示屏。

2.平時應吃多些新鮮的蔬菜和水果，以及攝入含有豐富的維生素A的食物，幫助緩解角膜乾燥、眼乾澀、視力下降等問題。

3.使用電腦時，身體坐直，腳輕鬆地平放在地板上，座椅的高度應該調到適宜的位置，並在椅子上放一個護背墊，屏幕及鍵盤應該放在您坐的正前方。

4.電腦房間要保持通風，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶，應拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反光而造成視覺的疲勞。使用電腦一個小時後，要適當起身休息10分鐘左右，讓疲勞的眼睛適當地得到休息，同時可以緩解下酸脹疼痛的手指關節、手腕、手臂、肩部。頸部、背部等。

文|健康養生周刊

責任編輯 姚贊原

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