女性雌激素是把「雙刃劍」？補好了，水靈靈；補不好，早衰！

女性不僅要注重外表的護膚，更要保養自己卵巢的健康。到了一定年齡，卵巢就開始走下坡路了，伴隨皮膚鬆弛、長斑、內分泌失調、情緒失控等現象，究竟是什麼導致了卵巢早衰呢？與雌激素減少密不可分的。因此女性要想年輕健康，養生很重要。今天小編就和大家聊聊如何預防卵巢早衰，以下幾種雌激素的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

榛子頗受女性的喜歡，它含有豐富的油脂，尤其是氣虛的朋友建議多食用。榛子中豐富的維生素E，具有抗氧化性，能夠減少自由基，祛斑美白，抑制黑色素的形成，還能促進卵巢的新陳代謝，維持雌激素的水平，延緩卵巢的衰老。

葡萄乾味道酸酸甜甜，能夠提高食慾感，起到開胃的功效。葡萄乾中含有抑制微量元素硼，能夠補充女性經期流失的營養物質，改善月經不調，補血益氣，還能預防缺鐵性貧血的癥狀。

紅糖薑茶是常見暖宮驅寒的食材，很多女性會伴隨經期宮寒的癥狀，適當喝一些薑茶，能夠促進血液循環，活血化瘀，改善痛經的癥狀，子宮內的毒素排出來了，卵巢也更加有活力。

茯苓性甘味淡，具有利尿去濕，健脾養胃、滋養卵巢的功效。月經不調的女性，適當吃一些茯苓，能夠滋潤皮膚，補充雌激素，還能維持卵巢功能，大大降低卵巢癌的幾率。

歡迎關注本企鵝號，小編每天定時為您推送不同的美食養生資訊，希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見，有什麼意見盡情吐槽，看完記得點贊加關注哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！