想要孩子比同齡人長高點，從小時候就要開始做這幾件事

朋友的孩子才剛剛上一年級，朋友就開始擔心孩子的身高了，因為開家長會的時候看到一部分的孩子比自己的孩子高了那麼一點點，就擔憂自己的孩子的身高會不會在起步線就輸下去了，為此朋友專門去諮詢一些家長，到底怎麼做才能讓孩子身高高點呢？但結果也是不了了之。

孩子的身高父母一直都很重視，其實每個孩子的生長發育的時間都不同，有些孩子會長得快，也有些孩子會長得慢，身高也不是比出來的更不是猜出來的。

那麼孩子長高有哪些身體特徵呢？

1、膝蓋高。身高一般取決於骨骼的發育，特別是下肢，起到至關重要的作用。

2.手指修長。一般來講，個子高的孩子，手指都會細和長，相反個子矮的人，手指會粗短一些，所以建議在睡覺前，父母可以幫孩子活動一下手指，這樣會讓孩子的手指發育快點。

3.腳長。孩子腳步發育和身高有很大關聯。家長可讓孩子多做能拉長腿部的韌帶的運動，這樣孩子能長得更高。

雖然身高部分是靠父母的遺傳基因，但是也可以通過後天的努力讓孩子長個子的，比如提高睡眠質量、做運動、注意飲食營養等，都能幫助孩子長高的，讓我們看看有哪些辦法吧。

1.培養良好的睡覺質量。現在都是手機時代了，很多孩子都會抱著手機玩著玩著入眠，這樣是非常影響睡覺質量的，也會在一度的程度上影響孩子身體的發育。所以父母們最好九點之前監督孩子睡覺，有必要的時候要沒收手機。

2.要均衡飲食。在孩子生長發育期間，每一餐飯都要有肉，蔬菜水果等。如果孩子挑食的話，很會容易導致營養不良的，影響孩子的正常發育情況。再是還要給孩子多吃一些含高蛋白質或高含鈣量的食品，如牛奶等，既能長高又能變白。

3.堅持每天做運動。可以多帶孩子出去運動，如游泳、打網球、跑步等，既可以讓身體變強壯，也可以吸收陽光，也有利於韌帶的拉伸。

4.定時進行檢測身高。父母們不妨在家中做個身高刻表，每一個月量一次，方便察看孩子生長發育情況。

5.體重要嚴格控制。不能過胖也不能過瘦，每天補充所需的蛋白質就夠了。

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