夏季想要增加免疫力，一定不能錯過這4種便宜食物

「免疫力」是大家耳熟能詳的詞，它是人體自身的防禦機制，為健康築起防護牆。人體免疫力低下的時候，身體就更容易受到細菌病毒的侵襲，招致各種疾病的傷害，因此提高免疫力非常重要。除了養成良好的作息習慣，經常運動之外，通過食補也是可行方法，那麼日常生活吃什麼增強抵抗力和免疫力呢?

菜花：菜花的維生素C含量非常豐富，不但有利於增強免疫力，還能促進肝臟解毒，增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾度。多吃菜花還能加強血管壁，不易破裂，還有助於解除水腫。

捲心菜：捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，有殺滅細菌和病毒的作用。多吃捲心菜，還能增進食慾，促進消化，預防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

蘿蔔：蘿蔔在民間素有「小人蔘」的美譽。蘿蔔的品種較多，白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔、紫蘿蔔等，其所含的成分也不盡相同。從各種物質的含量來看，白蘿蔔的增強免疫力功能最佳。多吃蘿蔔可以防病、治病，還有防癌抗癌，去燥化痰，提高免疫力的作用。

冬瓜：冬瓜不但營養豐富，還有很強的潤肺生津作用，多吃冬瓜有助於利水消腫，消除秋燥，冬瓜中的粗纖維能有效刺激腸胃蠕動，使將堆積在腸道中的垃圾快速排出體外，而且多吃冬瓜能對許多疾病起到預防作用，有效提高免疫力和抵抗力。

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