如何避免夏季尷尬？和狐臭、汗臭說拜拜，過一個清爽的夏天

夏天來了，就會出現一個特別尷尬的問題，就是腋臭。腋臭又俗稱狐臭，癥狀就是腋窩等褶皺部位散發出的難為氣味。不僅僅是狐臭患者；有些稍微運動就會過度出汗的人，也會有腋臭，這就是所謂的汗臭味。這種癥狀青春期最為明顯，尤其是在炎熱的夏季，一出門就會汗流浹背，那種汗臭的尷尬想必很多人都體會過。

一般來腋臭患者和多汗者飲食上一點要注意，因為稍不注意就會加重「體味」。

1、不能吃「有味」的食物，例如洋蔥、大蒜和各種辛辣的食物，因為這些食物里含有硫磺的化學物質，會干擾細菌的生長，但它們被人體吸收後嗎，難聞的味道會隨著汗腺排出，所以盡量避免吃刺激性的食物。

2、飲食清淡，一定要忌辛辣魚腥、羊肉等發物，少吃煎烤油炸類的，要多吃當季的蔬菜和新鮮的瓜果。濕熱盛者要多吃清熱解毒、健脾利濕的食物，例如：冬瓜、生菜、豆角、綠豆湯、紅豆薏米粥等。

3、不能多吃花生乾果類多油的食物，人體吃了帶有油分的食物，這些油分就會跟隨者血液走遍全身，然後隨著汗腺鏈接的油脂腺排出體外。如果身體油分過量的話，就會讓大量細菌分解，從而形成體臭，所以一切油膩的食物要少吃。

4、少吃紅肉、不要吃過多的豬肉、牛羊肉等，含蛋白質較高的食物。因為細菌最喜歡蛋白質，這樣就是直接供給營養給它們。

夏天本來就是多汗的季節，所以大家一定要注意個人衛生，勤換衣服鞋襪，保持局部的乾淨。當然小編以上說的食物夏天少吃或者盡量就不吃了，免得這個腋臭影響了您的正常生活。

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