周小鵬：想要成長，先學會喜歡自己

各位小夥伴們，大家好。

成長型家庭是我們一直在倡導的健康家庭觀念，因為只有在成長型的家庭中，家庭成員都才能體會到不同階段的幸福。

想要塑造成長型家庭，家庭成員首先要完成自我成長，也就是說我們對自己要有正確的自我價值認知。

在這一周里，我們多次提到了「自我價值感」這個概念，有姑娘在後台問：我要怎麼才能提高自我價值感呢？

那今天，我就和大家來說說自我價值感這回事。

自我價值感代表了一個人對自己的自我認可程度。簡單來說，就是一個人是否喜歡自己。那提升自我價值感的第一步，就是要讓自己喜歡上自己。

現在，我需要你找一面鏡子，看著鏡子里的自己，說出自己的五個優點。至少五個哦。

比如對著鏡子告訴自己：你看，在這一周，你很棒。然後說出在這一周里你做得不錯的事情。這件事可以是你幫助了別人，也可以是你每天堅持讀書、運動，甚至可以是你做了一頓好吃的飯。

一定要注意的是，你表揚自己的話，一定是對某件事的過程，而不是結果。

每一周你都可以通過這樣的方式跟自己來一個對話，這樣，慢慢地你會越來越喜歡自己，在這個過程中你一定會提高自我價值感，學會成長。

我是周小鵬，祝大家周末愉快。

——End——

每個人的愛情，都應該好好修鍊

把你的故事告訴我

讓我來陪你

讓你的愛，化繭成蝶