心率監測的兩種主要方式和適用場景

如前文所說，我們應該關注心率，無論是日常生活或運動，目前，市面上的可穿戴設備個個標配心率監測，從監測方式看以光電心率監測和心率帶監測為主。兩種心率檢測工作原理的不同，在數據準確性和適用場景上存在差異。

光電心率監測

光電心率計所使用的方法叫光電容積脈搏波描記法（photoplethysmography簡稱PPG），原理是檢測血液流動，通過LED照明毛細血管一段時間，通過感測器結合演算法技術測算出人體的心率數據。

Apple watch、三星、小米、Garmin、SUUNTO頌拓等眾多設備上都使用光電式心率計。這種設備的問題是共通的：設備都需要緊貼手腕，並且毛髮不能過於旺盛、不能出汗、在某些運動時測量存在誤差，同時在天冷的情況下，用戶手腕部位的血流量可能不足以監測到心率。

心率帶監測

心率帶使用的方法是心電信號測量，通過心率帶上兩個感應區塊接觸胸口皮膚，檢測心跳產生的皮膚上的生物電流，將信號發射到可穿戴智能設備上顯示。

心率帶優點是抗運動性比較強，測量數據更準確，在專業運動的體征監測中廣泛應用，是目前為止在非醫療領域監測心率最為準確的方式。缺點怎麼說呢，除了功能單一這點，看上圖就知道：不運動基本不會有人願意帶著這個招搖過市，特別是夏天。

術業有專攻，通過對應用場景的區分，光電心率能使用於持續時間長的節律性運動以及日常生活心率監測；心率帶在準確性上毋庸置疑，但功能性、舒適性、便捷性上與前者存在不小差距。

......以我目前的情況，應該還差一個心率帶。

光電心率監測產品已快速普及，而決定產品性能的有兩點：感測器和演算法，目前隨著不斷迭代，感測器的發展漸漸慢下來，演算法在未來一段時間內將變得尤為重要，決定了數據的可讀性和實用性。

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