這6種水果只會讓你越吃越胖，99%的人都吃錯了！
水果是減肥美容的好選擇
可惜很多人都吃錯了
如果愛上這6種水果
小心你的衣服從S碼變成XXL碼哦
下面，跟小編一起了解一下
哪些水果容易長胖吧
「
長胖的水果
pinpinlife
」
NO.1
牛油果
每100克牛油果內含有161千卡的熱量，比同等重量的白米飯熱量還高。如果吃一顆稍大的牛油果，那就等同於吃下三碗米飯！
油果油脂含量高達15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！
之所以那麼多人愛這顆「油脂之果」，是因為牛油果富含甘油酸、蛋白質、維生素E和維他命，可以強韌細胞膜，有助於延緩衰老。
牛油果還是天然的防晒霜哦，它含有的甘油酸、維他命可以有效滋潤皮膚，收縮毛孔，在皮膚表面形成隔離層，起到防晒的作用。
儘管牛油果營養豐富，但小編建議減肥黨一定要遠離牛油果，否則後果你是知道滴~
NO.2
榴槤
榴槤香味濃郁，喜歡這個味道的人往往迷之愛吃。你愛這特別的味道嗎？
每100克榴槤熱量為147千卡，如果你經不住誘惑，慢走一個小時都不一定能消耗這些熱量！
在泰國，榴槤被譽為水果之王，女性吃榴槤可以活血散寒，對痛經有很好的療效。
但是！正在減肥的朋友如果喜歡榴槤，千萬不要放開肚皮大吃特吃哦~畢竟吃100克，熱量就已經很可觀了。
至於榴槤製品，像夏天我們常吃的榴槤冰淇淋、榴槤千層蛋糕、榴槤片、榴槤冰品....除了熱量高，還添加了奶油和糖分，慎吃！
NO.3
菠蘿蜜
菠蘿蜜有四分之一都是糖，熱量跟白米飯不相上下，減肥人士最好避！而！遠！之！
其實小編不太喜歡吃這種水果，水分不足。不過，患有血栓的人可以適當吃點菠蘿蜜，有助於加強體內纖維蛋白的水解作用，改善血液循環，對血栓有很好的治療作用。
NO.4
大棗
冬棗中每100克含有105千卡的熱量，干棗的熱量更是高達276千卡/100克，沒想到吧~
此外，鮮棗是水果界的含糖之王，最高達到29%。高熱量高糖分是減肥的禁忌，一定要注意。
有人說，「一日吃三棗，終身不顯老」，鮮棗是VC之王，維生素A、B也很豐富，能夠減少黑色素和老年斑，滋潤皮膚。
NO.5
香蕉
香蕉香甜軟滑，可以促進腸胃蠕動，為大家所喜愛。
不過每100克香蕉的熱量高達91千卡，相當於一碗米飯的熱量，增肥指數也是很高滴~健身的寶寶們應該沒有聽過教練讓你吃香蕉吧...
不過香蕉富含鉀、鎂等元素，有助於消除疲勞，緩解高血壓。小夥伴們下午乏累的時候，吃一根香蕉，也是不錯的選擇哈。
NO.6
荔枝
小編家裡最近買了很多荔枝，甜~~~每100克荔枝含有70千卡熱量，加上荔枝含糖量高達20%。吃4-5顆荔枝，大約要走上半個小時才能消耗掉吸收的熱量。
荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能夠消腫解毒，止血止痛，是夏季最受歡迎的水果之一。
不過喜歡吃荔枝的朋友還是要適量，因為很容易上火，建議大家吃荔枝後，喝點鹽水或綠豆湯。
多吃水果有益健康
但可不要吃錯啦
來源：有品生活（pinpinlife）
