直截了當：做到7件事，「前腺」一直很好！

大部分的疾病都是由於身體的保健工作沒有做到位，不良的生活習慣的形成和積累而發生的，比如，前列腺炎就是這麼來的。

目前，前列腺問題已經成為了很多男性的「難言之隱」，這些都是和不良的生活習慣有直接聯繫。為此，小編對話了男科專家，並總結了7個保養前列腺的方法，希望大家能學起來。

1、少喝酒、少吃刺激性食物

中醫認為：酗酒或吃屬刺激性的食物容易讓濕熱在體內產生，堆積在生殖器官中，從而使前列腺充血，引發前列腺炎。

2、運動能夠提高身體的免疫力

現在有觀點認為，機體的免疫能力和前列腺有一定的相關性。例如感冒，就有幾率引發前列腺炎。因此，男性應該多運動，提高自身的抵抗能力，避免感冒或者著涼。

3、適量的食用蜂蜜或油菜花粉

近年來，有很多治療前列腺炎的藥物中都增加了花粉的提取物，男性應該適量的食用花粉，特別是油菜花粉和裸麥花粉。所以，沒有得糖尿病的男性，適量的食用蜂蜜也會起到保護前列腺的作用。

4、多飲水

濃度偏高的尿液能夠不停的對前列腺產生刺激，長期的不良刺激會損傷前列腺。而喝水可以同時稀釋血液和尿液。

5、不應憋尿

一旦有尿意，就應該去廁所，憋尿對膀胱和前列腺都有一定傷害。坐長途汽車之前，應該先排空小便再上車，途中若急於小便則應和司機打招呼，下車小便，切記不要硬憋。

6、節制性事

應該從青壯年時期起就開始，這時候的x生活要適度，x生活過度頻繁會使得前列腺長期處在充血狀態，從而引起前列腺增大。因此要在慾望比較旺盛的青年時期開始，節制性事，能讓前列腺充分休息，避免持續充血。當然，過分的禁慾也會引起脹滿的感覺，同樣對前列腺也不利。

7、疏解壓力

當生活壓力大時可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，疏散生活壓力可以使前列腺疾病得到改善，因而日常應儘可能保持放鬆的狀態。

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