孩子又積食了，原來是家長的錯？中醫教授這樣推薦
積食主要發生在兒童當中，尤其是一歲到一歲半的小兒，首先孩子的脾胃還沒有完全發育成熟，其次小兒還不具備自我控制的能力，只要見到喜愛吃的食物愛不釋手，停不住口。隨著經濟的發展，現在物質生活已經相當豐富，孩子愛吃什麼往往很容易得到滿足，家長更是感覺吃多了才能長高，才能長壯，生怕餓著孩子，加上孩子小時候脾胃尚未發育成熟，這樣往往會引起積食，有的家長會問，到底哪些食物會引起積食呢？
事實上，任何一種食物吃的太多都會造成積食，這主要看家長是不是有意識的注意到這方面的問題，能夠讓孩子合理飲食，健康飲食，在孩子攝入過多食物時能夠及時制止，而不是鼓勵孩子吃的太多。一般來說，碳水化合物、脂肪、蛋白質含量較多的食物更容易引起積食。各種肉類、油炸食品、裡面含有大量的蛋白質、脂肪，很多孩子恰恰喜歡吃這些肥甘厚重的「重口味」食物，還有很多小孩子愛吃零食，很多零食廠商為了讓零食顯得更誘人，往往都是「重口味」的，例如薯片裡面含有太多的油脂，哪怕是非油炸的薯片也含有太多的鹽分，而且愛吃零食讓孩子在正常的一日三餐中反而食慾下降，從而營養難以均衡。
主食則含有大量的碳水化合物，雖然碳水化合物對於成人來說吸收起來「易如反掌」，但是對孩子來說則不是這樣，吃多了就像北京的交通一樣，全部堵在了胃腸道，還有一些含糖量較高的食物（餅乾、冰淇淋、蛋糕等）對於孩子來說都是超喜歡的食物，但是脾胃如果耗費大量能量專門用於消化吸收糖類，必然會不堪重負。
如果家長要讓孩子盡量避免積食，以健脾養胃為原則，那麼平時就要少吃零食和肥甘厚重類的食物，多吃清熱利濕的食物，例如粗糧里調和開胃的玉米、健脾益腎的高粱、健脾止瀉的薏米，又比如蔬菜當中清熱利水的冬瓜、和胃下氣的洋蔥、清熱涼血的苦菜等。這些東西跟零食、燒烤等相比，小孩肯定不是那麼愛吃，不過習慣都是家長慢慢培養出來的，要通過各種各樣的方式讓孩子易於接受，讓孩子多吃粗糧、蔬菜水果，即可以消積食，健脾養胃，還對孩子的身體健康都是大有裨益的。
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