十大刮油去脂的食物，送給愛美的你，願健康與我們同行

上次小編分享了十大少吃的食物，這次小編再來給大家細數一下可以多吃的十大食物。

一、芹菜。是綠色的減肥食物，在咀嚼芹菜時消耗的熱量大於它的能量，而且芹菜還可以降血壓。

二、韭菜。韭菜含豐富的纖維素，可以促進大腸蠕動、預防大腸癌，同時又能減少膽固醇的攝入。

三、冬瓜。可以阻止人體肥胖，抑製糖類轉化為脂肪。

四、海帶。清除膽固醇，促進腸胃蠕動，幫助消化。

五、雞蛋。雞蛋含有卵磷脂，可以乳化膽固醇，但是雞蛋也不適合過多使用。

六、玉米。它含有豐富的纖維素，不僅可以刺激腸胃蠕動，還可以促進膽固醇的代謝。

七、蘋果。蘋果有」活水「一稱，有利於溶解硫元素，使皮膚變好。

八、蘑菇。蘑菇里含有粗纖維、半粗纖維以及木質素，可保持腸內水分，並吸收糖類和和膽固醇，將他們排除體外。

九、豆腐。不含膽固醇，有」植物素肉「的美稱。

十、洋蔥。促進消化，對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益。

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