身體好不好,3個瑜伽動作一測就知道!
今天要教給大家一套瑜伽養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢?
最關鍵的是,它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動!適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來!
身體好不好,
「剪刀、石頭、布」一測就知道
只要5分鐘,
就可以打通人體6條經絡!
老少咸宜!
可以讓你全家瞬間活力四射!
現在就跟我們一起運動吧!
1
腰好不好
一試「剪刀」就知道
腰好不好
一試「剪刀」就知道
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做
得不到位。
2
晚上睡不好
「石頭」一定做不到
"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3
腳趾分得越開越好
你一定「布」知道
把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
另外,醫學專家提出「多動腳趾可健胃」的觀點。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。
不要小瞧這幾個動作哦,看似簡單,但卻能為我們的身體做出不小的貢獻!
3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。
版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫!
↓
下面有精彩的內容
↓點一下圖
片,免費查看!
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
▽
提示:
↑
↑
點一下上面的圖片↑
↑
,查看完整內容
。
※懶人舒服的瘦身拉筋法——瑜伽帶減肥法!
※體重110以上的女人瘦不下來的原因,居然是因為這個!瑜伽!
TAG:瑜伽女王 |