這3個壞習慣會容易導致粗腿！尤其第2個，你還在做

很多小夥伴為了減掉腿部的肉，各種節食各種訓練，但是腿部還是肉肉的，原因在哪裡呢？也許是這3種你沒有注意到的習慣你沒有避開！

這3個壞習慣會容易導致粗腿！尤其第2個，你還在做

①盤腿坐

很多小夥伴兒在沙發或者床上休息的時候總是習慣性的盤腿坐，這個姿勢看起來沒什麼甚至好多瑜伽姿勢也會用到，但是如果你長時間的盤腿坐，你的腿部的血液循環會受到阻礙從而變慢，久而久之就會造成你的腿部浮腫式肥胖！

② 翹腿坐

翹腳坐也是大多數小夥伴經常使用的坐姿，經常翹腿的話會讓下半身變胖，要知道膝蓋下方也是有很多微小血管的，翹腳會使其受到壓迫，造成腿部的體液循環受到嚴重影響，總是翹腿坐會造成腿部變粗，嚴重者甚至還可能變成O型腿哦！

③大媽式深蹲

正常的蹲姿應該是雙腳貼地，身體稍微前傾，那麼什麼是大媽蹲呢？就是將身體全部重量壓在膝蓋上面，腳後跟抬起，這樣不正確的深蹲，除了會對腿部關節造成傷害之外，還會使小腿承受非常大的壓力，長時間大媽蹲的話為了支撐住身體，小腿肌肉會變得異常發達，從而造成小腿粗壯。

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