【案例分析】為啥以前減肥姨媽正常，現在每頓吃飽反而不正常？
原創 | 芙蓉營養師
老師，我減肥前
120
斤。身高
155
，減之後是
90
斤。
15.10
月份開始減肥，減到
16.5
月。減了
30
斤，每天都一個小時左右的減肥操
+
拉伸。期間偶爾會不吃飯，那個時候姨媽都很準時。而且不長痘，皮膚也很白。
後來從
16. 10
月份開始臉色發黃，身體也變黃，也開始長痘。都長在下巴。但是姨媽都很準時來。量也不少。一直到
17.9
月份開始不正常。會推遲半個月，可以自己來。
去查了激素
6
項，做了兩次陰部
B
超，內膜厚度都是
12mm
。兩次都是做完
b
超一個禮拜就來姨媽了。激素
6
項是月經第二天查的，醫生說我的雌激素太低了。醫生開了黃體酮和補佳樂，還有一個些中成藥。
讓吃半年，已經吃了三個月。覺得吃了葯胖了點，有點腫腫的。這兩個葯是會讓人發胖的嗎？？還有不吃藥可以嗎？每次吃了葯就整個人都沒力氣。然後也總是困困的不想動。
我減完肥之後
16
年下半年晚飯經常吃薏米紅豆，或者紅薯，玉米。而且不怎麼吃肉。可是那個時候月經都很正常。反而
17
年每頓都吃的飽飽的，而且晚上也吃飯。經常吃雜糧飯。蔬菜一天有一斤，水果半斤，肉也吃。
早上都喝豆漿。怎麼姨媽還不正常了呢。零食甜點油炸垃圾食品我都是不吃的。牛羊肉海鮮我過敏。我經常吃豆腐，雞蛋每天都吃。姨媽是從
17.9
月份開始不正常的。
我這兩年也一直堅持運動，不是瑜伽就是跳操。偶爾會去跑步。
還有我去年
8.9
月份就感覺體毛也變多了。頭髮也多了很多。長的也快了。也不掉發了。還懷疑是多囊，檢查了沒有多囊。
體毛變多跟我的雌激素低有關係嗎？
還有長痘，臉色發黃跟我的這個激素有關係嗎？
求解答，謝謝老師
.
親愛，看了你的資料，你目前的情況，大姨媽還能正常來，只是推遲而已，不建議吃激素葯。如果你的脾胃功能還好，中藥也不是特別有必要。
吃藥會不會胖，因人而異，但是我這裡得到的反饋是吃中藥的很多妹紙都重了，即使吃得並不多。而激素葯會讓身體保水，所有腫腫的也很正常。也有人反應吃激素葯後食慾變得很兇猛，根本不知道飽餓，暴食而肥。但是也有人覺得還好，看體質吧。
你的第二個問題，為啥以前節食大姨媽還正常，現在吃飽飽的姨媽反而不正常。原因很簡單，羅馬不是一天建成，你的身體也是一天變糟糕的。不正當的減肥方式，肯定當時就傷到身體，但是由於之前還有個好底子，所以問題沒有暴露出來。
但是時間久了，身體庫存的營養用完了，後續補給也沒有跟上。看你的描述，都吃飽飽的，蔬菜
1
斤、水果半斤、牛羊海鮮過敏，肉也吃估計也不多，主食也吃但是肯定也不敢多吃。
別問我怎麼知道噠，減肥的人對主食有多顧忌，我太懂了！所以你所謂飽飽的，營養和熱量都不夠。
看你的激素檢查單，雌激素，促卵泡激素，黃體都很低，可以肯定你平時碳水和脂肪攝入缺口很大，再加上每天不小的運動量，所以你體內糖原儲備較低，你的腎上腺需要經常分泌皮質醇，從而啟動糖異生，將脂肪或者蛋白質轉換成葡萄糖或者酮體以提供能量。
在腎上腺里，產生皮質醇和性激素用的是同一種初始材料
——
孕烯醇酮，如果皮質醇太活躍，它會佔用了這個初始材料，有可能導致性激素分泌不夠，這種現象被稱為
「
孕烯醇酮被盜
」
，所以你會推遲甚至不來。
過高
的皮質醇本身也會抑制促卵泡激素和黃體水平，這兩個激素負責向卵巢發出信號以產生性激素和正常的月經周期。
長期的變相節食，加上超出身體符合的運動量，你體內的瘦素水平也很低，女性體內必須擁有一定的瘦素水平才能維持正常的生理周期。
還有你出現的多毛、黃色黃、長痘等一系列問題，都和你的激素失衡密切相關。如果不從飲食上根本改善，吃再多的中藥和激素葯都不能解決根本問題。
我的建議是，水果暫時去掉，把胃口留給主食和脂肪，其餘的空間再吃其他，比如蔬菜。每天保證至少
200
克生重的糧食是基本保證（運動日還可再增加），自己巴掌大小的肉，而不是幾根肉絲那種，外加
2
個巴掌的豆腐，
1-2
杯奶，
1-2
個蛋，
2-3
勺食用油，
1
勺堅果仁，如果能夠做到這些，放鬆心情，隔天運動，多一些時間和耐心，應該很快就能調整好的。
希望以上建議能夠幫到你，祝好！
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