［教學］如何練就像歐文一樣的反手上籃？

上反籃不僅可以躲避對方的封蓋，

上籃得手的同時還能造成對方犯規。

如何才能正確使用上反籃這項技能呢？

打球時很容易遇到這樣的情況，

當通過移動，

帶球或者傳球在背對籃板的情況下拿到球，

為了提高命中率，你得採用反手上籃的方法。

說到現役的NBA後衛誰是上反籃的代表人物，

相信多數朋友都會想到凱利·歐文。

那我們先看看歐文是如何運用反手上籃的！

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反籃對手指的要求，對球的旋轉能力，

控制能力，以及步點以及出手的位置、

力度都有很嚴格的要求。

我們來看看具體怎麼練習反手上籃 。

我們首先從

撥球

利用手腕和手指的力量將球向上撥動。

注意，撥出去的球在空中是旋轉的，

所以，在撥球的時候，

手腕也不能是直上直下，

要稍帶一些由外到內的轉動。

練習好撥球後，再進行

原地撥球上籃

假如你習慣從右路突破，右手上籃，

那麼可以選擇站在籃圈下面偏左的地方做原地擦板上籃。

剛才提到，撥出的球在空中是有旋轉的，

所以在球碰到籃板的時候，

會改變方向落進籃筐，有點類似於「加塞」。

最後來練習實戰中

行進間的上反籃

依舊是從右路持球推進至籃下，

在推進的過程中，要控制好步幅的大小，

上籃時與籃筐的距離，出手的位置。

如果是在實戰中面對防守球員，

還要考慮與對方之間的距離，

選擇從對方的右側（你的左側）完成上籃，

還是繞過對方溜底線上籃。

根據上場不同的情況做到隨機應變。

很簡單吧，剩下的就是不斷地練習，

記住，左右手都要練習。

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