口苦口乾的人少吃油膩的東西 多吃這個

薏米的神奇營養:

維生素、礦物質

薏米最適合你:

飲食過於油膩導致口苦口乾的人

1.口苦口乾心難受是怎麼回事?

有些人會莫名感到口苦口乾，喝了水以後也不見好，口中一自有淡淡的苦味，吃東西的時候也揮之不去。這是真正的「上火」，是很難受的感覺。長期大魚大肉，肝臟負擔過重，引起膽汁代謝素亂，膽汁迴流到食管，就會引起口腔淡淡的苦味。因此，飲食清淡、心情平和，就能減輕口苦口乾的感覺。

2.吃薏米就能遠離口苦口乾

薏米含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔、健脾去濕、清熱利尿的作用，可作為體弱上火者的補益食品。

3.口苦口乾的人不適合吃什麼?

辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品

口苦口乾本是體內燥熱導致，不應再吃辛辣、油膩等生熱、刺激的食物。

薏米怎麼吃?

薏米香菇飯

材料

粳米250克，意米50克， 干香菇20克，油豆腐3塊，青豆50克。

油、鹽適量。

做法

1.取薏米洗凈，加水浸泡;油豆腐切成小塊。

2.溫水泡發香菇後切丁，泡香菇的水過濾泥沙備用。

3.將粳米、薏米、香菇、油豆腐、泡發香菇的水，一起加入盤

中混合，加油、鹽調味，撒上青豆，上籠蒸熟即可。

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