旋手腕，防僵硬，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位

手腕是人體連接手掌和前手臂的部位，也稱腕部 。手腕每天經常旋轉可以減壓。

鍵盤、滑鼠、方向盤等都被稱為腕管「殺手」，

手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、動作不靈活、無力等癥狀，

利用電腦工作、娛樂之餘，有意識地做旋轉腕關節的動作是簡單有效的緩解辦法。

手指活動不靈活，就要運動手腕了，旋轉手腕是個簡單實用的小方法。

鍛煉手腕的方法及作用：

1、身體平坐，把手放在膝蓋上。讓雙手放鬆，整個手臂緊貼著大腿，手掌朝上。

2、手緊握啞鈴以每次/兩秒鐘的頻率做屈腕運動,切記不要動作太快。

3、注意每個動作的幅度都要盡量做到最大，手臂不可以離開大腿。

4、通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺。

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