拿水果當飯吃，當心越來越胖！水果：這鍋我可不背！

說到減肥方法，那可是古往今來，層出不窮，什麼雞蛋減肥法、黃瓜減肥法、水果減肥法等，總之就是不能吃飯。很多人為了減肥不吃飯，只吃水果，當難忍的飢餓感來臨時，會吃大量的水果，但是你真的認為光吃水果就可以減肥嗎？這個說法是不科學的。

一些被大家誇大了的減肥水果如果吃多了是起不到減肥作用的，甚至會增肥，水果也需要適量地吃而不是過量地吃。

1：西瓜

很多女生在夏天的時候喜歡把西瓜當飯吃。認為這樣又涼爽又可以減肥，讓你沒想到的是吃半個西瓜就相當於吃了兩碗米飯。

2：香蕉

吃香蕉可以促進新陳代謝，但是一天吃一根就夠了，100克的香蕉相當於二兩米飯。

3：椰子

雖然椰子吃起來只是淡淡的甜味，但是椰肉的含油量和含糖量都特別高。

所以減肥的時候不要大量的光吃水果，要適量地吃，不僅在飲食上要控制，還要結合運動才是健康的減肥方法。

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