夏季不知如何養生？中醫藥專家支招養生「三法寶」

湖南中醫藥大學第二附屬醫院楊堅真教授身患肺癌多年，手術後腫瘤複發，一直靠中醫藥和煅煉的方式維持生活並自我調治。在醫院特需專家門診開診之際，楊教授講述了夏季養生的奧秘，也讓更多人了解了傳統中醫藥的魅力。

心態平和快樂，健康首要因素

楊堅真說，心態平和對保持身體健康很重要。他介紹了幾种放松精神的方法，比如他自己常用的有練太極拳、練氣功等。

曾經有一位身患晚期肝癌的娭毑從株洲過來找楊堅真看病，做了手術後一直在找楊教授用中醫藥調理治療，基本每個月都會來一次，但後來有半年時間沒有來了，讓人頗為擔心。過了一段時間，氣色不錯的娭毑又出現在楊教授的診室，說自己這段時間信基督教了，感覺身心平和，舒坦了很多。楊教授說，這也是「中西結合」效果甚好的一個典型。

楊堅真教授為患者看診

中醫講究「望聞問切」，對於有些離得遠不方便經常來診室的患者，楊教授學會了通過視頻電話進行「微信看診」，對病人的神、色、形、態、舌象等進行有目的的觀察，以測知內臟病變，對症下藥。

「中醫藥有可為，有不可為，但對當今許多慢性疾病有很好的治療效果」。楊教授表示，中醫入門易、精通難，想要為更多的病人看好病，就必須沉下心來多思考，不斷進行深化總結。

游泳健身，夏季養生「最優」運動

楊堅真說，游泳不僅是健康人鍛煉身體的好方法，而且也是治療多種慢性病的理想手段。比如在預防和治療慢性呼吸系統疾病、心血管病、肥胖症、腰背疼痛和關節炎、神經衰弱症等方面都能起到作用。

但是，對於一些皮膚敏感者、對氯過敏者、患有皮膚感染病的人，卻不適合游泳。因為游泳時不僅會將相關疾病傳染給別人，自己的傷口也可能加重癥狀。通過游泳可能直接或間接引起的皮膚病，包括蕁麻疹、軟疣、膿皰瘡等。

那麼，游泳時如何避免染上皮膚病呢？楊教授建議從以下幾個方面加以注意：

1.注意防晒：如果在戶外的游泳場游泳，應提前做好全身防晒準備，以免紫外線晒傷而引發皮膚病。

2.盡量遠離疾病傳染源：應該自帶毛巾、衣物、拖鞋、救生圈等，不要共用浴巾、拖鞋等，以防交叉感染。

3.游泳結束要及時沖洗：游泳時間最好控制在兩個小時之內，泳後用清水徹底清洗全身，也可以沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物，確保皮膚乾淨、衛生、健康。

米酒谷酒糧食酒，延年益壽好幫手

楊堅真表示，糧食酒對畏寒、血淤、缺奶、風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等症均有治療效果，但以熱飲為好；對神經衰弱、精神恍惚、抑鬱健忘等症，加雞蛋同煮飲湯效果更佳。同時，糧食酒還能幫助血液循環、促進新陳代謝，具有補血養顏、舒筋活絡、活血滋陰的作用。

糧食酒可以直接生飲，也可以加熱後飲用。楊教授提醒，如果希望通過飲用糧食酒來達到保健養生的效果，那一定要看自己是否適合喝酒。飲用一定要適量，否則不但很難起到保健效果，還容易傷身。

值得一提的是，肝功能和腸胃不好的人不宜冷飲糧食酒。因為健康的人通過微量酒精的刺激，肝臟功能會更好，但是肝功能本身就不好的人，最好就不要加重肝臟的負擔。糧食酒雖有腸胃保健的作用，但對於有胃病的朋友來說，直接飲用生冷米酒、谷酒，對腸胃的刺激都很大，往往會造成諸多不適，所以還是不要飲用生冷糧食酒為好。（通訊員 何穰）

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