150到110，胖成正方形的我一定要瘦回之前的樣子！

去年到處玩兒，

一直在路上吃吃吃~ 

剛開始也不覺得胖了很多，

也覺得胖了點，

就死活不稱體重欺騙自己...

直到今年夏天快到了，

穿去年衣服穿不上，

才覺得自己是真的胖了，

一稱體重151.7，瞬間絕望！

我只有168啊！都150了！

我都快成個正方形了~

下定決心開始減肥，

發誓一定要瘦回去之前的樣子。

我是個運動會死星人，

從小到大打死都不跑步的那種，

所以減肥期間我的運動，

也就是走走路散散步，

但是由於工作原因不會每天走，

差不多每周會走3次吧，

這個大家不要效仿我~ 

剩下的運動就是蹬空中自行車，

這個看當天，

有時候忙我就蹬20分鐘，

不忙就蹬1個小時。

這個是今天早上稱的，

31天瘦了差不多17斤，

我體重掉的算快的。

我每天早上起來拉過臭臭，

空腹稱體重之後才會吃東西，

早上起來會喝一大杯淡鹽水

防止便秘。

不運動我大部分都在吃上控制了。

我買了代餐粉，

主要是我不花錢我就知道我減肥堅持不下去，

所以一口氣買了好多的代餐粉，

錢都花了我肯定要把代餐粉吃完。

每天早上我會一杯代餐粉，

一片全麥麵包，一個蘋果，水煮蛋。

有時候會把全麥麵包換成玉米什麼的粗糧，

早餐

是我一天里能放縱的唯一時候。

中午就比較嚴格了，

一般是50克雞胸肉水煮，

250克西蘭花水煮，

250克花菜水煮，

蔬菜的話會換著吃，

生菜，菠菜什麼的，

但是都是水煮，

然後放壽司醋，壽司醬油，一點點鹽，

其實挺好吃的。

晚餐我放到了5點，

一杯代餐粉。

晚上餓了就一根黃瓜。

胖了之後我拍照是一定要戴著口罩，

和用這種會瘦臉的濾鏡的，

真的是雙下巴太明顯了~

戴著口罩可以協助雙下巴，

也可以遮住臉上的肉。

不戴口罩的我臉上的肉都要溢出來！

最近平台期體重開始不下了，

我就吃一些米飯啊什麼的，

還好體重也沒上漲，

吃了這一周再開始第二輪~ 

瘦到110再放全身照，

加油加油，給自己加油！

未經允許，禁止轉載

本文來自 

瘦瘦.app

瘦身分享

「

當你遇見瘦瘦

改變即將開始

」

在瘦瘦app里寫下你的減肥故事

記錄正在變好的自己，你的每篇文章，都將是一種沉澱，它們會默默鋪路，讓你成為更好的人。

拍花點贊，看更多優秀的內容

贈人玫瑰手有餘香。你的加油打氣，也是別人前行的動力。

↓ 點擊左下角 

閱讀原文

 下載 

瘦瘦.app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！