孕婦常吃甘藍好處多，但有這3個禁忌，最後一個尤其要注意！

懷孕是家裡的大事，孕婦更是家裡的寶貝，無論衣食住行都要小心注意，要知道，媽媽們懷孕生產可是相當辛苦的，這時候尤其要小心呵護。紫甘藍是我們身邊常見的蔬菜，不僅吃法多樣而且價格便宜，是百姓餐桌上的常客，而孕婦經常食用紫甘藍不僅可以為孕婦補充營養，而且還可以促進胎兒發育，是不可錯過的食品。不過孕婦在飲食方面要尤其小心，紫甘藍還有3個食用禁忌，孕婦一定要注意。

大家都知道准媽媽們在備孕時和懷孕後都會服用葉酸，因為葉酸可以保證胎兒的正常發育，預防胎兒發育畸形。二紫甘藍中含有大量葉酸，不僅可以預防胎兒畸形，而且還可以使孕婦心情愉悅。

紫甘藍中富含多種營養元素，經常食用不僅可以補充營養，而且還可以強身健體，促進胎兒發育。孕婦經常會出現情緒不穩定的癥狀，紫甘藍可以起到緩解疲勞，安神助眠的效果，可以有效緩解孕婦的抑鬱不安等情緒。

紫甘藍中富含豐富的鐵元素，而且易於吸收，可以起到補血益氣的效果，而且還可以促進血液循環，使孕婦皮膚更加光滑。紫甘藍中還含有鈣元素，可以有效為孕婦補充鈣質，保證孕婦骨質健康，促進胎兒生長發育。另外，紫甘藍中含有花青素，這是一種抗氧化劑，不僅可以起到祛斑養顏，延緩衰老的效果，而且還可以預防癌症。

不過需要注意的是，紫甘藍也有飲食禁忌，孕婦尤其要注意。

如果孕婦有腹瀉的癥狀，那麼不要食用紫甘藍，否則會加重癥狀。

紫甘藍不可以和蘋果一起吃，否則會影響營養吸收。

紫甘藍也一定不可以和蝦及海鮮一起吃，否則會引發食物中毒。

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（以上圖片來源於網路）

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