如果這7個習慣你都有，那麼恭喜你，你擁有長壽的潛質

隨著社會的發展，人類的不斷進步，科技也在創新，人的壽命也在延長。活到100歲，對於現代人來說已不是遙遠的夢想。人人都想長壽，都想身體健康，如何讓普通的人能突破百歲呢？你是否有潛質活到100歲呢？下面幾個習慣雖然不能表明你究竟能活多少歲，不過可以看到自己一點點的健康軌跡。如果這7個習慣你都有，那麼恭喜你，你擁有長壽的潛質。

每天睡眠5－7小時

我們都知道每天至少要睡8小時，加州大學的研究表明，每天睡眠5－7個小時的人，比每天睡眠超過8小時或者不足4個小時的人更加長壽。因為太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健康問題的表現。

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標準體重

經常聽人說：「人越瘦，壽命越長」。答案是不對的，其實人過胖過瘦都不好，一般來說，偏瘦的人比體重正常的人壽命偏短，當然，肥胖的人壽命更短。長壽的狀態是保持合理的BMl指數。標準體重(kg)=身高一105

永不停息的心態

很多人辭去工作避免工作壓力，以為壓力會導致早衰和死亡。其實不然，永不停息的心態通常讓人生活更加開心。有研究表明，65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。生命由身心組成，當心停止後，死亡便也來臨。

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少量吃糖

很多人以為吃糖會長胖，不吃糖的人更長壽。哈佛大學研究表眀，每個月享受一點甜蜜的人比壓抑自己、完全不吃甜的人活得更長。建議可吃一點黑巧克力，不僅獲得甜美的心靈滋養，黑巧克力還富含保護心臟的物質多酚。心臟是身心抗老化、快樂的能量中樞和源泉。

合理運動

跑步更能讓人長壽和快樂，合理運動的人(每周5次，每次30分鐘)比不鍛煉的人能多活1.5年。但是，如果同樣的運動次數，半個小時的跑步能增加人們4年的壽命和快樂幸福感。

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社交活躍

經常參與有意義的活動，如興趣社團、聚會、慈善活動、義工活動等都能延長人的壽命。經哈佛大學的研究表明，社交活躍的人能增加壽命。

已婚的人

有些人覺得單身的人，有更多的自由時間和空間，比已婚的人壽命更長。那是不對的，其實已婚的人比單身的人壽命更長。事實上、快樂、互相支持的兩性關係是提高雙方經濟、社會價值和心理狀況的根本。

其實，想要長壽，首先，去愛上你的身體。而抗老最大的秘密是你積極正向的心，和這心所溢出的美好心念。所以我們這一生更應該好好愛自己的心，身體正是依照心的指示而改變，不論你還是不信，潛意識無時無刻不在影響你。

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