孕晚期被腫脹困擾？孕媽每天做到這3點，是可以避免的

文丨小紀哥哥

孕期下體水腫，肚子脹氣是非常多見的，在孕期的每一個階段都會發出不一樣的信號，當然出現這些新號後，肯定會影響到孕媽的正常孕期生活了，特別是在孕後期，母體的生活跟胎兒基本上是有直接關係的

水腫一般是孕期生理反應，不少孕媽都會有這種現象，到了孕後期腿特別的腫，其實這也是在暗示孕媽，孕期生活不規律了，孕期避免腫脹很簡單，每天做到這幾點是可以避免的

不挑食

懷孕之後肚子脹氣一般都是因為體內的熱氣流所致的，孕期飲食是一個極其不穩定的階段，而且還有孕吐伴隨著，到了孕中期開始食慾會慢慢回升，不少孕媽出現肚子脹氣都是因為挑食引起的，導致肚子脹氣的現象

孕期一定不能挑食，肉要吃但是大米飯也不能拋開哦，為了讓胎寶寶吸收發育，這點是必須要做的

多走路

懷孕之後出門的次數會大大的減少，特別是在孕後期肚子不斷的變大，導致孕媽走路很不方便。為了不被水腫困擾孕期生活，懷孕之後就要多走路了，在孕後期走路能使腳的血液循環正常，不會擠壓導致水腫的現象。孕後期走路還能使胎兒的大腦刺激發育，對於自然分娩是有極大的幫助

多喝水

很多孕媽在孕期都會犯一種錯誤，到了孕中後期，隨著胎兒每天增長導致孕媽的尿越來越多，不少孕媽會以為尿多是因為自己喝水導致的，然後堅持不喝水

其實喝水確實跟尿頻有關係，但是不喝水一樣會尿頻，而且還影響健康。每天睡醒之後一定要喝杯暖開水，這樣才能促進身體血液循環，讓胎兒吸收更多，能排解體內熱氣避免肚子脹氣的現象

你是否每天都做到這3點？

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