這兩種水果不宜多吃，為什麼

在炎熱的夏天，我們都很喜歡去吃點瓜果來消渴解暑，但是如果我們，吃這些瓜果吃多了，對我們身體也是不好的，因此，我給大家說一下我們吃這些消渴解暑的瓜果時應該注意一些什麼。

首先是西瓜，人在夏天最喜歡吃的就是西瓜，它也是被稱為盛夏之王。它不僅含有很多水分，營養也非常的豐富，比如含有很多的蛋白質，糖，胡蘿蔔素，維生素c，鈣，鉀等營養元素，這對我們的身體都非常有幫助。但是如果西瓜吃多了的話，會讓我們身體里的血糖會有變化，而且很容易造成我們，血糖過高。所以我給你們的建議就是，我們每天吃西瓜，不要吃太多的西瓜，最好是在午餐和晚餐之前那段時間去吃西瓜。

第二種就是香瓜，香瓜，我們又稱它為甜瓜，它的味道很甘甜，而且有一種，很強的清香味道，他也是含有很多的蛋白質，維生素，礦物質等的營養元素，最重要的是它可以，消暑清熱，生津解渴。但是，它也會造成我們身體內的血糖過高，因此我們吃的時候也應該是在午餐或者晚餐之間吃。

上面所說的這兩種水果類的食物，是我們在夏天最喜歡吃的水果，而且是在夏天比較盛產的水果。我們每天，對這兩種水果的攝取量，西瓜或者是香瓜，都不應該超過200克，因為這樣是為了保證我們身體內的血糖最基本的需求量。還有需要提醒高血糖的人，或者身體內含有比較高鹽分的人，也應該少吃這類的水果，因為它會讓身體內的，糖分迅速長高，對身體非常不好。

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