如何鍛鍊出腹肌、人魚線！
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06-10
動作一：仰卧卷腹，2*25次；動作二：屈膝卷腹，2*25次：動作三：摺疊卷腹，2*15次；動作四：軀體轉身，2*25次；動作五：用兩頭起，2*25次；動作六：人魚線轟炸2*25次。動作七：下腹轟炸，2*25次；
※有了這幾張圖在也不用請私人教練了！健身房常用的各部位訓練動作圖解！
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