這根血管連通大腦，千萬不能堵！這麼預防最保准，50歲後必看

如果把人體比作一台燃油機，那血管就如輸油管。

年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，如果最終血管堵了，人體也就沒有辦法工作了。

也別小看我們的大腦，雖然它的重量只佔體重的 2%，卻需要 20% 的血液來供應能量。而在所有的動脈血管中，有一處的動脈的情況直接影響著大腦，甚至有過半的中風與此有關，它就是頸動脈！

頸動脈

身體健康的窗口

脖子上的皮膚最細嫩，脖子處的血管也最「敏感」。

頸動脈在哪兒呢？既然是頸動脈，自然是在脖子上，頸動脈就在我們的氣管兩側，把手指放在一側氣管上，感覺有跳動的地方就是頸動脈了。

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科主任醫師 倪新海打了個比方，頸部動脈就像一個窗口，能夠一眼看出全身的健康狀況。倪新海介紹，

頸部的動脈由於血流量大，血管又有分岔，血管所承受的壓力和血流衝擊就比較大，一旦心腦血管健康出現任何異樣，比如血壓高了、血液黏了，頸動脈這裡最容易形成斑塊。

倪新海

頸動脈狹窄

近半數中風與此有關

調查顯示：

我國年齡超過40歲者頸動脈斑塊的檢出率為41.3％；

中老年人（45歲以上）已經確診腦卒中的病例中，頸動脈硬化斑塊檢出率達76%；

而頸動脈狹窄引起的中風約佔總數45%左右。

頸動脈是一個流向大腦的血液通道，引起內部管徑變小最常見的原因就是頸動脈動脈硬化，佔據90%以上。

動脈硬化的過程與水管中水銹形成的後果有點類似：

水管中的水銹可以一點點增加，最終導致管腔變細、水流變小；

動脈硬化最初表現為動脈管壁上出現硬化斑塊，這些斑塊一點點增大，最終形成頸動脈狹窄。

頸動脈斑塊的危險，第一個就是以導致它所供應的腦部組織無法獲得足夠的血液，因而產生腦缺血癥狀。

而最主要危險在於在於不穩定斑塊，也就是在血管壁上不牢固容易脫落的斑塊。

當斑塊整塊或者部分脫落後就成了血流中的栓子，隨血流到達大腦堵塞遠端腦動脈，導致栓塞，造成一小塊腦組織缺血甚至壞死：

細小的碎屑阻塞的血管較細，因而造成的腦組織缺血面積很小，甚至可以無癥狀，當然多數表現為短時間的頭暈、行動困難、視物模糊等，也叫「小中風」。

如果碎屑阻塞的血管較粗，則形成的腦部壞死組織面積較大，可導致真正的腦梗塞出現，出現中風的各種癥狀如頭暈、昏厥、摔倒、認知障礙、行動障礙等。嚴重者遺留後遺症甚至有生命危險。

少數病人頸動脈狹窄處可並發血栓形成，突然阻塞血流，或者血栓脫落阻塞遠端腦部血流，造成急性腦梗塞，引起中風或腦卒中。

題外話

50歲以上去最近去體檢過的朋友可能會注意到，醫護人員會建議查一查脖子上的血管，也就是頸動脈的情況。

出現這些癥狀，一定注意

以下癥狀都可能是早期腦部血管異常的癥狀，也可稱作中風前兆甚至中風的早期表現：

生活中失去活力，如白天思維不清、昏昏沉沉，晚上失眠，精神萎靡，淡漠忘事；

性情短期內大變，如突然沉默寡言或脾氣暴躁、固執己見、無理取鬧；

突然一陣頭暈甚至失去意識；

突然眼前一黑或眼前看不到部分東西；突然軟弱無力甚至癱坐、癱倒；

突然發獃說不出話、語言含混或胡言亂語；

突然口唇麻木、流口水、口眼歪斜；

突然手腳無力，尤其半身的肢體活動不靈便，走路不穩、想停下卻不聽使喚甚至摔倒；

……

如果半小時內清醒過來，一般可以稱作小中風，專業些的說法就是TIA；

如果失去意識超過半小時，就是中風了。

預防方法很簡單

10種清血管食物要常吃

出現上面那些癥狀，第一時間就是送去醫院，因為越早去，溶栓的概率就更好，預後也會相應的更好。

不過這些都是我們不想看到的，有沒有什麼方法能夠阻止這一切呢，當然有了~

黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

生 姜

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能，多吃不易出現血栓。

大 蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。

洋 蔥

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

魚 類

經常吃魚類，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

綠 茶

綠茶中的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

蕎 麥

蕎麥中含有的蘆丁，能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

玉 米

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

茄 子

茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

海 帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

通血管

喝好3杯水

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！

睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？

大概150~300ml，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。

清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

起 夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜渴醒了，起來就喝上一口。

這個時間補水也很重要，因為很多血栓疾病的急性發作發生在這個時間段內。注意最好別喝太涼的，容易驅散睡意。

有基礎病的朋友

做好下面的，風險降一半

歐洲的一項研究發現：

對於 60 歲以上的普通老年人，頸動脈狹窄的發生率約為 1%～2%。而當同時有冠心病、高血壓、吸煙、頸動脈狹窄家族遺傳史的四種情況時，發病率飆升到了 67%！

血壓高、血糖高、血脂高……年紀大了，有些基礎疾病再所難免，而我們也不得不面對的問題就是，這些基礎性疾病如果控制不好，會讓中風風險成倍增加！

咋辦？

第一，上面說的是控制不好風險會成倍增加，那控制好就行了唄！咋能控制好，大家別不愛聽，按時用藥是必不可少的，臨床上有太多人就是因為私自停了葯，剛開始沒啥事，但是一段時間以後突發中風了。

第二，上面那六個條件中，我們最能夠控制的一個就是吸煙！不管主動吸煙還是被動吸煙都要避免，因為這兩者都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險。

第三，吃，永遠是預防和控制心腦血管疾病最重要的一環！少吃肥肉、每天不超過6克鹽、一斤蔬菜、半斤水果、一把豆子、一個雞蛋……這些最基本的東西，我們慢慢堅持下來，作用是意想不到的！

第四，治病的葯，不能亂吃！養身體的葯，有條件的最好能問下醫生！藥物之間有沒有相互的影響不說，有些葯同時吃可能還會傷身體的！

咋能看到頸動脈？

現在用來檢查頸動脈的項目主要包括：頸動脈超聲、CT、血管造影。

沒想到原來引起中風的栓子，大多數都是來自頸動脈的，今天您看到了，就是提前找到一種避免意外發生的方法。

一定也要讓您更多的親友們也看看，別等到意外發生的時候，追悔莫及~

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