夏天消暑要常喝綠豆沙，不過這3種人最好別碰，別太大意了

夏天時候，大部分人都是沒有什麼食慾的，而且特別喜歡上火或者長痘，所以吃消暑清熱的食物會比較好，綠豆就是這些食材裡面的首選，而且熬制起來也特別的簡單 。到了夏天，我們家基本上就是一個星期會煮一次綠豆沙，不僅可以喝綠豆湯，而且還可以加入一些白砂糖，放入冰箱裡面做成綠豆沙冰，口感清爽，營養也高。不過，綠豆雖然好處多，但是有些人是不適合喝的，主要有3種，看看你中招了嗎？

1、身體孱弱者，一般都是只身體比較虛弱的人，綠豆消暑降火的能力雖然強大，但是植物蛋白的含量特別的高，而身體比較虛弱的人，一般就是指老人小孩，消化系統不是特別好，吃綠豆沙的話，可能引起其他的不是，很容易就導致消化不良，得不償失。

2、寒涼體質者，這種人主要就是指身體很容易怕冷的人，因為這樣的人本身體質不適合食用過多的寒性食物，而綠豆降火清熱，主要就是寒性比較強，對於體質寒性的人來說，吃多了綠豆的話，很容易加重手腳冰涼或者腸胃不舒服的情況。

3、空腹者，一般綠豆直接喝下去的話，就會特別刺激胃部，增加胃液的分泌，影響胃部的健康。提示：喝綠豆沙的時候，最好搭配吃一些其他的食物，不僅能夠消暑清熱，而且還有很不錯的美容養顏的作用哦。

綠豆是可以加入其他的食材的，而且養生效果更好，營養更豐富。一般常見的就是加入百合，主要對女性來說比較好，能夠促進雌激素的分泌，養護子宮和卵巢，而加入一些薏米的話，能夠補血益氣，還有養胃的效果。提示：熬煮綠豆的時候，最好提前將綠豆翻炒一番，這樣煮出來的綠豆沙口感更細膩，煮起來也就更加的節約時間。

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