脂肪的「死對頭」，每天堅持吃一點，贅肉沒了一身輕！

夏天到了，我們又要穿上短袖裙子了，這是很顯身材的時候，很多人就會漏出遊泳圈和小象腿，很不美觀。特別對於女性來說很是發愁，我們今天教大家如何減掉游泳圈，讓大家都有自信穿漂亮的衣服，露出最美身材。

芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預防結腸癌。

山楂茶

山楂含有山楂酸、糖類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分，可以促進脂肪的分解，幫助人體消化，山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，開胃消食，對消肉食積滯的作用特別好。

黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸。除了含有這種物質外，黃瓜還含有一種有細纖維素，對促進腸道排泄很有好處，同時也可以降低膽固醇。

檸檬

檸檬中所含有的檸檬酸還可以加快代謝和促進排毒，是一個非常不錯的排毒減肥食品。檸檬可以加快脂肪的燃燒，減少體內脂肪的堆積，同時它還含有維他命C，可以加快腸胃的蠕動和美白肌膚。

韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，能很好的清理掉腸道內的垃圾和毒素，尤其是當韭菜和有減肥結果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身結果特別鮮明。

冬瓜

春夏季常吃冬瓜，對人體健康尤其是體重偏大的人群是很有益的。與其他瓜果不同的是，冬瓜基本上不含脂肪，並且鈉含量極低，也就是說吃冬瓜長肉的幾率幾乎為零！除此之外，因含有丙醇二酸，還能防止人體脂肪堆積，美容養顏。

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