產後奶水不足？媽媽做到這3點能自然的下奶，而且質量還很好

原標題：產後奶水不足？媽媽做到這3點能自然的下奶，而且質量還很好

文丨小紀哥哥

通常孕媽在產下寶寶之後就會開奶了，也有不少媽媽遲遲不下奶，奶水不足的情況。很多媽媽都有一個好奇點，母乳是通過什麼產生而成的？媽媽產下寶寶之後，經過催乳激素的影響讓媽媽子啊產後自然的下奶，乳汁是通過乳腺細胞合成的

母乳餵養最困惑的一點就著奶水不足了，不少媽媽在母乳餵養中經常遇到這樣的情況，導致中途吃奶粉的現象，一般產後做到這3點會很自然的下奶

增強休息時間

產後是一個下奶的黃金期，在此期間對於一些新手媽媽來說可能下奶會比較困難，產後講進入一個無聊的月子期，不少媽媽都喜歡熬夜玩手機，晚睡晚起的媽媽特別多，這種作息是很不規律的，而且會感覺身心疲倦導致不會自然下奶

產後應該增加自己的休息時間，並且要學會喂夜奶的一些技巧，不讓夜奶影響睡眠

按摩刺激

產後不下奶也可以通過按揉，使乳腺細胞產乳這種方式也是非常有效的，在沖涼的時候可以用毛巾沾溫開水包住按揉，每天做一次輕鬆的下奶

這種也屬於一種催奶的方式下奶，對於乳汁質量還是有偏差的，還是建議媽媽們自然的下奶，質量才會倍增，寶寶吸收會更好

產後心情

媽媽在生完孩子之後，會特別的影響心情，生孩子一般來說是一件開心高興的事，但是對於一些情商比較高的媽媽來說，可能會留下眼淚

很多媽媽都會在這個階段哭，因為自己當媽了，也將面臨成熟的階段。這個時候媽媽的情緒也會影響奶水量，媽媽們還是要保持一個好的心情，這樣奶源才不會斷斷續續哦

產後你的奶水咋樣？

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