祛皺美白，做一道適合自己的養顏粥

健康 06-10

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導讀

最近幾年，「未老先衰」這個詞的上鏡率非常高，有太多太多的人還沒有到老齡時段就過早衰老了。怎麼發覺自己衰老的？有的是長了白頭髮，還有很大一部分人是長了皺紋。（編輯/三木）

祛皺白面，拒絕「未老先衰」

作者/蘇全新

案例

Case One

「「我才三十齣頭眼角紋就出來了」「我這兩年皺紋加深得很厲害」，還有「天天早晨對著鏡子發愁」等等，有很多女性來找我去皺紋的時候，都會無可奈何地說出上面的話。」

我就問她們：「你胃口怎麼樣？」

「不是很好，我吃飯不多，經常感覺肚子脹，吃飯老是感覺不香。」

您如果問一問

皺紋長得早的人，十有八九胃口都是不太好，這跟脾氣虛有關。對於女性來講，女人以血為用。而脾為氣血生化之源，脾氣不足的時候，心血也容易虧虛。看看那些過早長皺紋的，大多容易煩躁，且失眠多夢。

食|療|方

經驗方

蓮子.jpg

所以，

女性長皺紋的話，病根兒就是心脾兩虛。

證型知道了，在調理上就不僅要選用健脾養心的食材，還要多個「心眼兒」，選取的食材最好還要有美容的作用，那就更合女性的心意了。

去皺紋的話，我常常推薦的是

「蓮實美容羹」，蓮子 30 克，芡實 30 克，薏苡仁 30 克，桂圓肉 10 克，蜂蜜適量。

雖然這些食材都很普通，但我還是推薦您到大一點的藥店去一起買來。因為蓮子、芡實、桂圓肉、薏苡仁都不會有假的，但是市場上的假蜂蜜卻太多了。而在這道羹里，蜂蜜有很重要的作用。到大一點的藥店去買，可以保證蜂蜜不缺斤短兩，而且貨真價實。

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蓮實美容羹

回來先把蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡 30 分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，大火燒開後換成小火煮至爛熟就可以了，最後根據自己的喜好加上適量的蜂蜜調味就可以吃了。

芡實.jpg

桂圓.jpg

左圖：芡實右圖：桂圓

這道羹里，

蓮子補血潤膚，清心去煩；芡實補脾止瀉，開助胃氣。另外芡實本身也有美容的作用；薏苡仁不僅可以健脾祛濕，其本身還有促進新陳代謝、美白肌膚的作用，可以使皮膚細膩光澤充盈；蜂蜜可以增強腸道蠕動，促進排毒，可以讓皮膚恢復彈性，促進皮膚細胞再生。而《本草綱目》中也有記載，蜂蜜可以「和營衛、潤臟腑，通三焦，調脾胃」。

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