健身後簡單沖個澡就結束？顏值擔當們可不會放過這個好機會！

夏天來了，外頭艷陽高照

在外成為人人艷羨的顏值擔當

可能是妝容、服裝的功勞

但當你走進揮汗如雨的健身房，還想繼續做女神？

瞬間好素顏、保持身體曲線就是見真功的時候

學會掌握肌膚溫度值

護膚功效up

在恆定室溫的健身房運動，肌膚的溫度變化會根據運動強度而產生變化。

隨著肌膚表皮溫度的升高，我們的美肌會迎來美麗機遇，但有時溫度的變化又是把雙刃劍。

運動排毒

肌膚表皮溫度達到35℃ ~42℃才會幫助排出肌膚毒素。

Tips：有氧運動為肌膚加溫

肌膚老化

肌膚表皮溫度持續超過40℃會有明顯的熱老化。

Tips：適時為肌膚降溫的同時抗氧化

肌膚缺水

肌膚表皮溫度超過26℃就會加快肌膚水分的流失。

Tips：加強肌膚保濕

美白時機

肌膚表皮溫度處在31℃最有利於維持肌膚的白皙通透感。

Tips：瞬間改善肌膚通透度

沖個澡

身體曲線都增值

你每次健身後，都只簡單的沖個澡就結束？顏值擔當可是所有機會都不會放棄。

利用運動後毛孔張開，將磨砂膏塗抹在全身幫助肌膚去死皮吧，配合按摩操還能加速肌膚的美肌吸收力，讓身體曲線都增值。

肩部

雙手交叉放於耳後，以向後畫圈的方式慢慢按摩至肩部再至鎖骨，最後經脖子按摩到下巴。

手臂

以打圈的方式由下至上按摩，再以螺旋狀擰轉由下至上按摩，在蝴蝶袖的位置用拇指、食指、中指捏揉。

胸部

五指伸直，由外側向內側按摩，再由下至上按摩。

腰腹

順時針繞圈按摩小腹，再用手掌按住腰部兩側向肚臍擠壓按摩。最後以雙手五指打圈按摩後腰。

腿部

由下至上由前至後滑動按摩，然後再以雙手虎口由下至上按摩小腿肚。

臀部

與胸部類似，由下至上，由外側向內側按摩。

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新媒體編輯 霹靂

本文原載於時尚健康運動增刊

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

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