男人最「傷精」的4個壞習慣，偏偏許多人就是不改，聲稱戒不了

據統計，目前社會中10對夫婦中就有1對年輕夫婦患有不孕不育，也就是說不孕不育的年輕夫婦佔比高達10%，不孕不育已經成為一個巨大的社會問題，其中男性精子活力差，精子濃度低是男性不孕不育的主要問題。男人最「傷精」的4個壞習慣，偏偏很多人就是不改，聲稱戒不了。

喝酒

酒精里的乙醇會引起人體兒茶酚胺增高，進而影響睾丸血液運行，可導致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高，嚴重者會出現生精上皮萎縮。有研究發現，只要體內的酒精濃度大於80毫克/升，就會對精子產生損傷。

抽煙

大部分研究認為吸煙可從多方面對男性生殖系統造成不利影響，其原因可能是尼古丁和煙焦油里的化學物質入血後會進入精液中，影響精子質量。筆者做的動物實驗也發現，暴露於煙霧的老鼠不論是精子數量、活力還是正常形態精子數都下降，香煙燃燒釋放的煙鹼是導致這一切的「元兇」。

愛好「重」口味

清淡食品總是不太受人歡迎，人們喜歡追求口腔的感官刺激。無論是餐館還是家裡，人們都愛吃重鹽、重油、辛辣的食物加上一大堆調味料，痛快了嘴巴卻傷害了身體。養成良好的飲食習慣，適當一周吃幾次清淡小菜清清腸胃。

熬夜

男人熬夜無非就是工作，打遊戲，聚會喝酒等等，除了前者不得不加班熬夜，其他時候，時間都用來白費了。熬夜很傷身，因為夜晚的時間是我們體內器官修養修復的時間，如果經常剝奪它們的時間，會增加它們的負擔，引起一系列的問題，導致腎功能不足，精子質量下降或者少精等問題。

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