原標題：男人30歲以後，做到「1多3低」，腎一天比一天強！

常常聽別人說腰疼，疼起來還沒有一點的力氣，伴隨著各種的乏力和疲倦，沒有一點精神，這到底是腰的問題還是腎的問題呢？「腰子」是腎的俗稱，腎臟位於腰部，是身體重要的器官，主要幫助身體新陳代謝，調節體內的水分、電解質和酸鹼平衡度，腰不好的人，腎也不會好到哪裡去。

他們之間有著緊密的作用，是互相連接的，有些腰間盤突出是神經的壓迫，與腎臟無關，腰肌勞損，腰勞累過度，造成了受損和傷害，出現腰疼的癥狀與腎沒有關係，還有就是生殖器感染的人，一般是由婦科病引起的腰疼，這些與腎沒有關係。那麼哪些與腎臟有關係的引起腰疼呢？

有腎結石的人，會出現腰疼，還有腎炎的人，腰酸背痛，還會伴隨著尿頻、尿急、尿痛等癥狀，這主要是腎虛的現象。腎不好的人往往會出現這樣的一些表現身體感到睏倦，身體內的毒素無法排出，會出現疲勞感，食欲不振，腎出現問題時，無法將體內正常的進行新陳代謝，往往會影響到胃口不好。

腎不好出現腰酸腿軟，腎虛會出現這樣的癥狀，不要掉以輕心，不當回事，腎是身體重要的器官，保護腎臟是重中之重的工作，早發現早預防，早做出一些改善是好的，不要等到嚴重的地步才提高警惕。那麼，腎不好的人，需要注意些什麼呢？

男人40以後，做到「1多3低」，腎一天比一天強！

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

1低鹽

鹽是每天都要攝取的，但是攝取量是需要有一定標準的，一天不要超過6g,這是正常標準的攝取量，如果鹽過多，會加重腎的負擔，導致腎會受到傷害，低鹽是一種健康的飲食。

2低脂肪

一到夏天，路邊的燒烤成了美食的誘惑，有的人大魚大肉，燒烤不斷，豈不知這樣對身體造成多大的重擔，特別是腎，幫助身體排出多餘的雜質和毒素，常常高脂肪，加重腎的負擔，容易造成傷害，腎虛對身體的傷害，你懂的。所以要控制食量，節制才是最健康的。

3低飲料

夏天經常出汗，需要補充大量的水分，但是在人的意識中，好像喝飲料就可以代替喝水了，常常大口吃肉，大口喝著冰冷的飲料，飲料裡面含有有害的物質，對身體對腎都會造成傷害，喝水才是最健康的，喝水能夠幫助腎臟排出體內多餘的毒素，這樣身體才會更健康。

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