減肥水果別亂吃，可能越吃越肥！這3種減脂水果，你吃對了嗎？

有些女人在減肥期間，經常會選擇吃水果來減肥，但是對於水果能不能減肥的說法也不一樣：有的人覺得吃水果能夠減肥，還能夠保持身材，但是有一些人覺得吃水果沒有減肥效果，有時還會使體重上升。在減肥期間吃水果，為什麼會有這麼大的差距呢？

這是因為水果中含有大量的糖分和熱量，如果你在減肥期間經常吃一些高熱量的水果，不僅不能夠減肥，而且還會使減肥效果事倍功半；但是如果在減肥期間吃一些低熱量的水果時，減肥就能夠看到成效。所以減肥期間水果不要亂吃，小心越減越肥！這4種減脂水果，看看你吃對了嗎？

減肥水果別亂吃，可能越吃越肥！這3種減脂水果，你吃對了嗎？

1、蘋果

蘋果是人們最喜愛的水果，而且，價格比較實惠，一年四季都能夠吃到，在減肥期間可以多吃一些蘋果來保持身材。因為蘋果中含有豐富的果膠，纖維素和維生素等營養物質，這些物質都具有很好的降脂效果，而且可以促進人體的新陳代謝功能，還可以減少脂肪在體內過多的堆積；蘋果中含有豐富的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，防止脂肪過多堆積。

2、西瓜

夏天天氣炎熱，西瓜又到了上市的季節，而且在減肥期間適當的吃一些西瓜，對減肥還有幫助作用。西瓜具有消水腫，利尿，助消化的作用，而且西瓜中水分的含量也特別的多，94%以上都是水分，經常吃西瓜可以促進人體的新陳代謝水平，還可以促進體內的代謝廢物和垃圾，隨著尿液及時排出體外。但是，西瓜中的糖分含量相對來說比較高，在減肥期間也要適度吃。

3、菠蘿

菠蘿含有豐富的天然礦物質和維生素，而且蛋白質分解素的含量也特別豐富，可以有效的分解人體中蛋白質的含量，特別是在吃完飯以後，適當的吃一些菠蘿具有減肥瘦身的效果。

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