女人產後這些讓人不忍直視的可怕變化，寶媽你們都中了幾條？

很多媽媽在生孩子之前，都是身材曼妙的女神，生了寶寶之後，身材開始嚴重走形，一路向著「黃臉婆」的方向發展，這簡直太可怕了。今天，給大家總結一下產後媽媽們最常見的變化，並給出可行的解決方案，媽媽們可以參考一下。

一、腹部松垮

在懷孕的時候，由於寶寶的發育，媽媽的子宮要脹大數百倍，寶寶出生之後的兩個月，寶媽的子宮會逐漸自我修復，但是，很多寶媽腹部依然松垮難看。如果想讓肚子恢復平坦，寶媽一定要堅持母乳和運動，給寶寶母乳每天可以消耗寶媽很多的熱量，可以幫助寶媽減少很多脂肪。除了母乳，寶媽在照顧寶寶之餘，還可以做一些簡單的睡前運動，例如瑜伽和健美操，只要長期堅持，擺脫「小肚腩」不是問題。

二、乳房下垂

寶媽在停止母乳之後，由於身體激素減少，身體機能發生變化，會出現乳房下垂的情況，這對愛美得媽媽來說，是致命的打擊。所以寶媽可以從這幾方面來改變這種情況，首先，每天堅持用精油給乳房按摩，這樣可以保持乳房得彈性，其次是穿有鋼托的內衣，可以將乳房提起，但是一定要鬆緊得當。最後多吃一些富含維生素E的食物，可以保持乳房的健美。

三、脫髮

很多寶媽在產後兩三個月的時候，會面臨大量脫髮的問題，一掉一大把，特別嚇人。首先寶媽要知道，產後脫髮是正常的生理現象，最多一年就會恢復到產前的發量，所以不用太過緊張。其次一定要做好頭部衛生，尤其是月子的時候，一定要注意洗頭髮。最後，注意飲食要合理，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，滿足自身的營養需求。

四、健忘

「一孕傻三年」雖然是一句調侃的話，但是產後，的確有很多寶媽記性變的很差，這多是因為產後體內激素變化，外加照顧寶寶太過疲憊，平時沒有休息好導致的。對於情況比較輕的寶媽，就是多補充一些睡眠，平時家務事盡量讓家人分擔，自己少辛苦一點。如果情況比較嚴重，已經影響到正常生活的寶媽，建議去醫院檢查一下，看到底什麼原因，讓醫生給出合解決的方案。

五、腳變大

之前看到很多網友說，生完孩子之後，腳變大了，以前的鞋子都穿不進去了，太可怕了。是的，懷孕的時候，孕媽由於身體變重，分娩的時候，全身關節會變的鬆弛，所以有寶媽腳就會變大。腳變大一般很難變回來，所以，想要腳不變大，孕期注意控制體重。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！